근육만들어서 기초대사량 늘리면 밥먹어도 안찐다?
헛소리야.
사람은 체질을 제외하고는 고대부터 육체노동을 통해 영양분이 되는 음식을 수렵, 체집하고 그걸 또 조미료나 기타 감미료 없이 먹는 생활을 하던 동물임.
현대에 들어서 너무나 많은 조미료, 설탕에 떡칠된 음식이 많고 또 육체노동을 하는 사람은 적지. 그래서 살이 찐 거고 아무리 운동을 하고 식단조절을 해서 살을 뺀다고 해도 이후에 자연식을 하는게 아닌이상 운동 안하면 다시 살 쪄
그러니까 운동에 즐거움과 재미를 느껴야됨. 그래서 재미있는 운동을 해야되는거고. 남자는 대게 웨이트 트레이닝을 하면서 근육을 만들어본 사람은 그 근육 만드는 재미 + 무거운 중량을 드는 것에서 오는 그 희열에 빠지는 경우가 많은데 여자는 그렇지 못하는 경우가 많아.
그래서 내가 여자들한테 추천하는건 웨이트트레이닝에 재미를 느끼지 못한다면 부가적으로 스쿼시나 배드민턴 볼링 싸이클 등 취미생활로 할 수 있는 재미있는 운동을 병행하는걸 추천함