20.01.22 ~ 08.05 197일 다이어트 결산 사진 有

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동구 사진 모음 - dc official App 작성자 : 넹면

20.01.22 ~ 08.05 197일 다이어트 결산 사진 有

일산er

2020.08.05 21:33:26

조회 121 추천 0 댓글 4

1. 20.01.22 : 체중 88.2kg, 골격근량 33.6kg, 체지방량 28.8kg (32.7%)

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2. 20.04.18 : 체중 78.2kg, 골격근량 35.1kg, 체지방량 16.2kg (20.7%)

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3. 20.08.05 : 체중 74.9kg, 골격근량 36.5kg, 체지방량 10.6kg(14.2%)

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4. 20.01.22 ~ 20.08.01

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※ 정리※
체중 -13.4kg
골격근량 + 1.9kg
체지방량 -18.2kg(-18.5%)
내장지방 레벨 -7
기초대사량 +106kcal
(인바디 상의 오류 있을 수 있습니다,)

5. 운동 기간에 비해몸이 별로인 이유

저는 사진에서도 보이다시피 등, 허리, 골반의 측만이 많이 심하고, 너무 오랜 기간 무거운 몸으로 살았던데다가 군생활을 포병으로 근무하다보니 무거운 무게를 자주 다루면서 디스크 3,4번 4,5번 5,6번 사이의 추간판이 탈출한 상황인지라 더욱 그렇게 보이는거 같네요.

6. 다이어트 계획
앞으로도 운동 및 적절한 식단은 계속 할 예정이나, 감량보다는 근성장 가능하다면 린매스업에 주력할 예정이며, 허리 통증과 불균형 개선을 위해서 운동할 생각입니다. 천천히 가도 꾸준히 가려고 합니다.

원하신다면 질문도 받습니다. ^^7

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