건강때문에 다이어트를 해야하는데 조언좀

ㅇㅇ(211.226) 2020.11.11 21:46:18

조회 25 추천 0 댓글 0

현재 갈비뼈 골절로인해 ... 운동을 할 수가없음..

3대나가서 잠도 누워못자고 앉아서자는데

본인 건강에 위험을 줄 정도의 비만도에 다다랐다고 생각되어 다이어트하려는데

앞서말했듯 골절상때문에 운동을 하기가힘들어서 식단조절로만 하려는데

조금 많이 빡세게 한다는 기준으로 칼로리 어느정도까지 섭취해야할까

이틀전부터 시작은 했는데 너무 배가고파서 .. 허기짐을 귤로 채우고있긴한데

벌써 8개먹음.......

ㅠㅠ

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