외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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| 2868 | 설문 | 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/10 | - | - |
| 138061 | 일반 | 푸쉬업할때 억지로 올라오는거 [4] | ㅇㅇ(223.39) | 22.05.30 | 162 | 0 |
| 138060 | 일반 | 요새 왜캐 딥스 부상이 많냐?? [5] | ㅇㅇ(117.111) | 22.05.30 | 279 | 0 |
| 138059 | 일반 | 토요일에.딥스하다가.다쳤는데.지금.푸시업이안돼.ㅜㅠ [5] | ㅇㅇ(211.214) | 22.05.30 | 73 | 0 |
| 138058 | 일반 | 단백질로 유청단백질 먹는사람있음? [2] | ㅇㅇ(175.116) | 22.05.30 | 104 | 0 |
| 138057 | 일반 | 맨몸하체는 뭐가좋음? [3] | ㅇㅇ(118.235) | 22.05.30 | 267 | 0 |
| 138055 | 일반 | 철봉있는 공원왔는데 헹잉레그레이즈 어케 하는거냐 [5] | ㅇㅇ(175.223) | 22.05.30 | 162 | 0 |
| 138054 | 일반 | 왼쪽 어깨 뒷쪽 이거 시발 뭐냐? [4] | ㅇㅇ(125.189) | 22.05.30 | 92 | 0 |
| 138053 | 일반 | 치닝디핑에 짐링 쓰는사람잇음? [1] | ㅇㅇ(39.7) | 22.05.30 | 562 | 0 |
| 138051 | 일반 | 유튜브보고 운동해야겠다 싶어서 알아보는중인데 [1] | ㅇㅇ(39.7) | 22.05.30 | 115 | 0 |
| 138050 | 질문 | 턱걸이 질문좀 할게요 루틴이랑 운동과휴식? [2] | ㅇㅇ(49.175) | 22.05.30 | 116 | 0 |
| 138049 | 일반 | 밴드가지고 푸쉬업,스쿼트 저항 더하는거 좋은 방법인듯 [1] | ㅇㅇ(221.165) | 22.05.30 | 70 | 0 |
| 138048 | 일반 | 운동 3달 정도 쉬었더니 다운그레이드 존나 됨 [5] |
Samurai |
22.05.30 | 197 | 1 |
| 138047 | 일반 | 손목 ㅂㅅ 되니까 전완이 너무 털린다 | ㅇㅇ(223.39) | 22.05.30 | 46 | 0 |
| 138046 | 일반 | 공원에 장갑 낀 어르신들 왤캐 많아 ㅋㅋ | ㅇㅇ(183.78) | 22.05.30 | 94 | 0 |
| 138043 | 일반 | 맨몸 루틴 궁금한 거 있는데 [7] | ㅇㅇ(119.149) | 22.05.30 | 323 | 0 |
| 138041 | 일반 | 풀업 2주만에 1개 -> 4개됨 [2] | ㅇㅇ(223.39) | 22.05.30 | 123 | 0 |
| 138040 | 일반 | 턱걸이할 때 후인하강을 어떻게 안함?? [2] | ㅇㅇ(175.118) | 22.05.30 | 188 | 0 |
| 138039 | 일반 | 집에서 하는 맨몸 다이어트 | ㅇㅇ(218.234) | 22.05.30 | 117 | 0 |
| 138038 | 일반 | 풀업 한개하는데 이래오래걸리나? [6] | ㅇㅇ(221.164) | 22.05.30 | 134 | 0 |
| 138037 | 일반 | 푸쉬업바 기울어진게 좋음 수평인게 좋음? [8] | ㅇㅇ(223.62) | 22.05.30 | 424 | 0 |
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| 138034 | 일반 | 맨몸운동 매일해도 됨? [3] | ㅇㅇ(59.1) | 22.05.30 | 245 | 0 |
| 138031 | 일반 | 딥스를 턱플란체 상태에서 시행하는데 [3] | ㅇㅇ(223.38) | 22.05.30 | 149 | 0 |
| 138030 | 일반 | 밴드 사려는데 7단계 8단계 차이 많이남? [2] | ㅇㅇ(58.228) | 22.05.30 | 91 | 0 |
| 138029 | 일반 | 팔 커지고 싶은 사람은 팔운동 따로해라 | ㅇㅇ(223.39) | 22.05.30 | 225 | 0 |
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| 138026 | 일반 | 나 견갑빼면서 풀업하는거 맞음? [2] | ㅇㅇ(1.227) | 22.05.30 | 420 | 0 |
| 138025 | 일반 | 진짜 오랜만에 헬스장 갔는데 |
못하는게없는남자 |
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| 138022 | 일반 | 인버티드행.jpg [1] | ㅇㅇ(223.39) | 22.05.30 | 1086 | 14 |
| 138021 | 일반 | 딥스가좋긴 [5] | ㅇㅇ(39.7) | 22.05.30 | 214 | 0 |
| 138019 | 일반 | 아니 원판 왤케 비쌈?? [4] | ㅊㅈㅁ(218.54) | 22.05.30 | 245 | 0 |
| 138018 | 일반 | 중량 푸셥하는데 딥스를 어디다 끼워야 할까 [2] | ㅇㅇ(49.142) | 22.05.30 | 105 | 0 |
| 138017 | 질문 | 헬 린 이 매 세트마다 실패지점까지 가야하나요? [2] |
기부천사 |
22.05.30 | 130 | 0 |
| 138016 | 일반 | 하루 최대 풀업 30개인데... 너무 적은건가요? [12] | ㅇㅇ(223.39) | 22.05.30 | 317 | 0 |
| 138015 | 일반 | 줄넘기 존나 재밌는듯 [1] |
릴민주 |
22.05.30 | 175 | 1 |
| 138014 | 일반 | 맨몸운동 매일하는거임?? [1] | ㅇㅇ(175.223) | 22.05.30 | 243 | 0 |
| 138011 | 일반 | 그동안 푸쉬업 코어 안 쓰고 했었나봄 [2] | ㅇㅇ(211.206) | 22.05.30 | 412 | 0 |
| 138010 | 일반 | 혹시 이렇게 앉으면 관절에 무리가나요?? [5] | ㅇㅇ(121.168) | 22.05.30 | 171 | 0 |
| 138009 | 일반 | 근육도 사람마다 성장이다름? [6] | ㅇㅇ(125.142) | 22.05.30 | 144 | 0 |
| 138008 | 일반 | 인터벌 뛰고왔는데 존나힘드노 다신안함 ㅅㅂ [1] | ㅇㅇ(1.224) | 22.05.30 | 90 | 0 |
| 138007 | 일반 | 운동 시작은 보통 군대아님? | ㅇㅇ(121.168) | 22.05.30 | 89 | 0 |
| 138006 | 일반 | 푸쉬업만 하는데 5kg 아령 2개로 [3] | ㅇㅇ(121.143) | 22.05.30 | 179 | 0 |
| 138004 | 일반 | 한손 풀업 어캐함 [2] |
상중 |
22.05.30 | 158 | 0 |
| 138002 | 질문 | 형들 맨몸만 하면 어느정도 몸까지 만들수있어? [3] | ㅇㅇ(1.239) | 22.05.30 | 287 | 0 |
| 138001 | 질문 | 팔꿈치 과신전 [1] | ㅂ다(59.19) | 22.05.30 | 151 | 0 |
| 138000 | 일반 | 머슬업 [2] |
Begak |
22.05.30 | 131 | 3 |
| 137999 | 일반 | 운동 18일차 [1] |
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22.05.30 | 72 | 0 |
| 137998 | 일반 | 데드 프레스 [16] |
맨갤럼 |
22.05.30 | 806 | 13 |
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