외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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| 2858 | 설문 | SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는? | 운영자 | 24/05/06 | - | - |
| 135361 | 일반 | 풀업 딥스 스케쥴 어떻게 하면 좋을까? [2] | ㅇㅇ(124.55) | 22.05.01 | 139 | 0 |
| 135360 | 질문 | 헬린이한테는 프레임 넓고 어깨 커지려면 [3] | ㅇㅇ(112.216) | 22.05.01 | 353 | 0 |
| 135359 | 일반 | 젖찌 큰 친구가 꿈에 나왔다 | ㅇㅇ(211.52) | 22.05.01 | 92 | 0 |
| 135358 | 일반 | 몬스터 철봉3 가격 왜 오름? [1] | ㅇㅇ(211.226) | 22.05.01 | 142 | 0 |
| 135357 | 일반 | 여기 버피좆밥취급함? [15] | ㅇㅇ(118.32) | 22.05.01 | 1776 | 0 |
| 135356 | 일반 | 팔이랑 등 땡기려면 머가 조아? [2] | ㅇㅇ(1.239) | 22.05.01 | 104 | 0 |
| 135355 | 일반 | 친업만 매일 땡겨도 되냐?? [7] | ㅇㅇ(112.153) | 22.05.01 | 378 | 0 |
| 135354 | 일반 | 턱걸이 복근도 옴? [2] | ㅇㅇ(117.111) | 22.05.01 | 283 | 0 |
| 135353 | 질문 | 혹시 운동하다 이런 적 있음?? [5] | ㅇㅇ(223.38) | 22.05.01 | 250 | 0 |
| 135352 | 질문 | 중량조끼나 중량벨트? 추천해주십쇼.. [4] | ㅇㅇ(220.83) | 22.05.01 | 463 | 0 |
| 135351 | 일반 | 형들 하루 푸쉬업 200개, 풀업 100개 괜찮나요? [3] | ㅇㅇ(223.62) | 22.05.01 | 645 | 0 |
| 135350 | 일반 | 운동 시작한 이후로 뭔가 꿈을 자주 꾸는듯 [1] | ㅇㅇ(223.38) | 22.05.01 | 68 | 0 |
| 135349 | 일반 | 여기 쇠질 병행하는 사람 좀 있음? [5] | ㅇㅇ(211.179) | 22.05.01 | 267 | 0 |
| 135348 | 일반 | 15키로 중풀 20세트 [4] |
365분할 |
22.05.01 | 201 | 2 |
| 135347 | 일반 | 오운 |
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22.05.01 | 57 | 0 |
| 135346 | 질문 | 맨날 팔굽만 조지는데 가슴만 커진다 [8] | ㅇㅇ(1.239) | 22.05.01 | 478 | 0 |
| 135345 | 일반 | 턱걸이 그립중에 일반 와이드가 제일 ㅎㅌㅊ란게 사실? [3] | ㅇㅇ(222.110) | 22.05.01 | 653 | 0 |
| 135344 | 질문 | 풀업 초보 질문 [1] | ㅇㅇ(211.48) | 22.05.01 | 286 | 0 |
| 135343 | 일반 | 물집 이정도는 걍 애교임? [5] | ㅇㅇ(58.140) | 22.05.01 | 360 | 0 |
| 135340 | 일반 | 상체는 푸시업 크런치만하는데 풀업 필수일까? [8] | ㅇㅇ(59.11) | 22.05.01 | 342 | 0 |
| 135339 | 정보 | 손목 부상 감별기 [10] | ㅇㅇ(59.24) | 22.05.01 | 607 | 0 |
| 135338 | 일반 | 팻그립 마누스그립 구매 [1] | ㅇㅇ(120.142) | 22.05.01 | 372 | 0 |
| 135336 | 일반 | 아까 푸쉬업 게인데 근육파열임 설마? [7] | ㅇㅇ(180.83) | 22.05.01 | 417 | 0 |
| 135335 | 일반 | 운동하면 점점 아싸화 되는 것 같움 [4] | ㅇㅇ(106.101) | 22.05.01 | 182 | 0 |
| 135334 | 일반 | 이사람 하체힘 코어 얼마나쌘거임? [8] | ㅇㅇ(61.253) | 22.05.01 | 538 | 1 |
| 135333 | 일반 | 푸시업 하는ㄷ 여기가 존나 아파서 못하겠어요 [7] | ㅇㅇ(180.83) | 22.05.01 | 300 | 0 |
| 135332 | 일반 | 맨몸운동 시작한지 한달 좀 넘었는데 [1] | ㅇㅇ(118.45) | 22.05.01 | 295 | 0 |
| 135331 | 일반 | 개수 늘릴때 질문 [3] |
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22.05.01 | 93 | 0 |
| 135330 | 일반 | 요 흑형 로이더임? [1] | 시설14급(218.236) | 22.05.01 | 116 | 0 |
| 135329 | 일반 | 오늘 처음으로 효과있다고 느꼈다 | ㅇㅇ(112.170) | 22.04.30 | 84 | 0 |
| 135328 | 일반 | 운동장 철봉에서 연두색 풀업밴드 끼고 10개 되는데 [2] | ㅇㅇ(203.130) | 22.04.30 | 217 | 0 |
| 135327 | 일반 | 푸쉬업할때 팔 직각으로 만들면 왼쪽 어깨가 아픈데 괜찮은거임? [11] | ㅇㅇ(223.39) | 22.04.30 | 141 | 0 |
| 135326 | 일반 | 하체 맨몸운동은 좋은거 뭐있어? [4] | ㅇㅇ(211.225) | 22.04.30 | 543 | 0 |
| 135325 | 일반 | 3주동안 지구력좀 기를 수 있냐 [6] | ㅇㅇ(59.6) | 22.04.30 | 174 | 0 |
| 135324 | 일반 | 빨리 빨리 수학 3학년껀데 모르겠음 제발 알려주세요.. (급함 ) [11] | Seungwoo(124.59) | 22.04.30 | 286 | 1 |
| 135322 | 일반 | 이제 분할좀 해야겠다 | ㅇㅇ(118.235) | 22.04.30 | 56 | 0 |
| 135321 | 일반 | 맨린이 회복력 10창난듯 [4] | 1(118.235) | 22.04.30 | 178 | 0 |
| 135320 | 일반 | 집에 문틀철봉 바둘레가 8cm나오는데 스탠다드야? |
개그치사망 |
22.04.30 | 84 | 0 |
| 135318 | 일반 | 운동이 이렇게 쉬운 건 줄 알았으면 군대에서 존나 하는 거였는데 [1] | ㅇㅇ(223.38) | 22.04.30 | 357 | 0 |
| 135317 | 일반 | 언더그립 백레버 미쳤네 | ㅇㅇ(110.11) | 22.04.30 | 109 | 0 |
| 135316 | 일반 | 사진은 한달 간격으로 찍는게 낫네 [1] | ㅇㅇ(223.38) | 22.04.30 | 101 | 0 |
| 135315 | 일반 | 미해병대루틴보니 [2] | ㅇㅇ(112.151) | 22.04.30 | 256 | 0 |
| 135314 | 일반 | 케이크도 단백질 있는데 먹어도 됨? [9] | ㅇㅇ(125.189) | 22.04.30 | 207 | 0 |
| 135312 | 일반 | 몸 올려봐도 됨 ?? [치타] [3] | ㅇㅇ(223.38) | 22.04.30 | 127 | 0 |
| 135311 | 일반 | 미해병대풀업루틴(매일)에 덤벨숄프(격일) 가능함? [1] | ㅇㅇ(112.151) | 22.04.30 | 155 | 0 |
| 135310 | 일반 | 잃어버린 습관찾기 (a일차) [치타] [4] | ㅇㅇ(223.38) | 22.04.30 | 77 | 0 |
| 135308 | 일반 | 오운 [1] | ㅇㅇ(223.62) | 22.04.30 | 55 | 0 |
| 135307 | 일반 | 해질녘 간단하게 체조 [3] | ㅇㅇ(110.11) | 22.04.30 | 154 | 3 |
| 135306 | 일반 | 념글보고 닭가슴살이나 시킴 [3] | ㅇㅇ(211.225) | 22.04.30 | 190 | 0 |
| 135305 | 일반 | 드디어 마스크 벗네 [3] | ㅇㅇ(125.247) | 22.04.30 | 117 | 0 |
