외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2858 | 설문 | SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는? | 운영자 | 24/05/06 | - | - |
| 135478 | 일반 | 손목 오래쓸려면 위스트프레스 필수운동이지? [1] | ㅇㅇ(121.157) | 22.05.02 | 318 | 0 |
| 135476 | 일반 | 이정도면 어떤거임 [치타] [2] | ㅇㅇ(223.38) | 22.05.02 | 162 | 0 |
| 135475 | 일반 | 잃 습 찾 [치타] | ㅇㅇ(223.38) | 22.05.02 | 32 | 0 |
| 135474 | 일반 | 로무새 병신들은 수행능력이 낮음 [5] | ㅇㅇ(14.51) | 22.05.02 | 140 | 0 |
| 135473 | 일반 | 맨몸 뉴비 어깨짝짝이 이거 운동하면 고쳐짐? [5] | ㅇㅇ(221.159) | 22.05.02 | 695 | 0 |
| 135472 | 일반 | 맨몸 7주 조언부탁해요 [4] | ㅇㅇ(122.44) | 22.05.02 | 142 | 0 |
| 135471 | 질문 | 맨린이 풀업 이거 맞습니까? [5] | ㅇㅇ(183.100) | 22.05.02 | 305 | 0 |
| 135470 | 일반 | 풀업 15개씩 10~20세트 꼴리는만큼 하는데 운동효과 있냐? [3] | ㅇㅇ(112.166) | 22.05.02 | 359 | 0 |
| 135469 | 일반 | 푸쉬업 많이하는법 | ㅇㅇ(118.235) | 22.05.02 | 160 | 0 |
| 135468 | 일반 | 중량턱걸이는 팔꿈치도 힘드네 |
젊은피 |
22.05.02 | 137 | 0 |
| 135467 | 일반 | 행레레 ,레그레이즈할때 고관절 뚝뚝 소리 | 호호홀ㄹㄹㅎ(211.36) | 22.05.02 | 210 | 0 |
| 135466 | 일반 | 가끔 유연성필요한 동작하면 통증오는데 왜이럴까요 | ㅇㅇ(59.11) | 22.05.02 | 39 | 0 |
| 135464 | 일반 | 푸쉬업할때 [3] |
미스터장 |
22.05.02 | 104 | 0 |
| 135462 | 일반 | 다른 부위는 모르겟는데 하체는 중량 쳐야할듯 [1] | ㅇㅇ(115.23) | 22.05.02 | 131 | 0 |
| 135461 | 일반 | 휴식시간 30초는 운동 빡세게 안하고 잇다는거다 [8] | ㅇㅇ(223.33) | 22.05.02 | 1845 | 24 |
| 135460 | 일반 | 무조건힘들다고 느껴야 성장하냐? [1] | ㅇㅇ(121.124) | 22.05.02 | 132 | 0 |
| 135459 | 일반 | 아 너무 무리했나 운동재개 12일째 쓰러짐 [1] | ㅇㅇ(117.111) | 22.05.02 | 89 | 0 |
| 135458 | 질문 | 행레레 그네되는거 어케막음? [13] |
ㅇㅇ |
22.05.02 | 203 | 0 |
| 135457 | 일반 | 사이즈 안맞는 옛날 옷 버리기 아까워서 놔둔사람 있음? [1] | ㅇㅇ(106.101) | 22.05.02 | 75 | 0 |
| 135455 | 일반 | 마누스그립 살려는데 프로로 사는게 맞을까요??? [2] | ㅇㅇ(121.139) | 22.05.02 | 132 | 0 |
| 135452 | 일반 | 님들님들 저 뭐죠 미친 [1] | ㅇㅇ(180.229) | 22.05.02 | 157 | 1 |
| 135451 | 일반 | 무분할이랑 분할로 하는사람들 일주일 루틴 공유좀 해주랑 [1] | ㅇㅇ(182.229) | 22.05.02 | 489 | 0 |
| 135450 | 일반 | 180/95kg 풀업 10개땡기는데 ㅁㅌㅊ임? [3] | ㅇㅇ(222.99) | 22.05.02 | 359 | 0 |
| 135449 | 일반 | 풀업하다가 목에 담올수도있음? [4] | ㅇㅇ(106.102) | 22.05.02 | 144 | 0 |
| 135448 | 일반 | 문틀 철봉이랑 치닝디핑이랑 차이 심해? [5] | ㅇㅇ(180.70) | 22.05.02 | 773 | 0 |
| 135446 | 일반 | 사람들이 자꾸 날 쳐다보는데 대체 이유가 뭘까? [6] | ㅇㅇ(211.216) | 22.05.02 | 152 | 0 |
| 135445 | 일반 | 초보주제에 뭔 근육통에 휴식이야 그냥 운동 조져 [11] | ㅇㅇ(1.235) | 22.05.02 | 5443 | 5 |
| 135444 | 일반 | 흑자가 세트간 휴식시간 30초밑으로 해야된대 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 22.05.02 | 305 | 0 |
| 135443 | 일반 | 여기 애들 어깨 평가좀 [2] | ㅇㅇ(223.38) | 22.05.02 | 332 | 0 |
| 135441 | 일반 | 형들 차칸철봉 치닝디핑 사려고 하는데 3이 저가형? [1] | ㅇㅇ(180.70) | 22.05.02 | 485 | 0 |
| 135440 | 질문 | 어제 턱걸이 처음했는데 근육통 심하면 없어질때 까지 휴식하나요? [4] | ㅇㅇ(223.39) | 22.05.02 | 288 | 0 |
| 135439 | 질문 | 푸쉬업 바닥에서 할때 | ㅇㅇ(122.34) | 22.05.02 | 151 | 0 |
| 135438 | 일반 | 형들 풀업할때 풀업밴드 쓰면 확실히 빨리 늘어? [2] | ㅇㅇ(180.70) | 22.05.02 | 282 | 0 |
| 135437 | 일반 | 178cm 68kg는 멸치인가요? [3] | ㅇㅇ(211.36) | 22.05.02 | 657 | 0 |
| 135435 | 일반 | 딥스 평행봉 없는 철봉 추천좀 [2] | ㅇㅇ(218.145) | 22.05.02 | 183 | 0 |
| 135434 | 일반 | 맨몸운동으로 몸만들수 있나요? [3] | ㅇㅇ(118.235) | 22.05.02 | 428 | 0 |
| 135433 | 일반 | 푸쉬업 하는데 [6] | 파파(223.39) | 22.05.02 | 146 | 0 |
| 135432 | 일반 | 푸시업 팔꿈치 질문좀 |
Magui |
22.05.02 | 84 | 0 |
| 135431 | 질문 | 지금 잘 하고 있는 거임? [2] |
ㅇㅇ |
22.05.02 | 101 | 0 |
| 135428 | 일반 | 이 사람들 풀업만 하는거맞음?? [6] | ㅇㅋ(221.144) | 22.05.02 | 551 | 3 |
| 135427 | 일반 | 하이풀업 |
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22.05.02 | 84 | 0 |
| 135426 | 질문 | 이렇게 해도 운동 효과는 같음? | ㅇㅇ(125.133) | 22.05.02 | 72 | 0 |
| 135425 | 일반 | 드디어 | ㅇㅇ(116.41) | 22.05.02 | 34 | 0 |
| 135424 | 일반 | 프론트레버 <<<< GTG가능? | ㅇㅇ(110.70) | 22.05.02 | 166 | 0 |
| 135423 | 일반 | 운동하고 바로 누워있어도 됨? [1] | ㅇㅇ(180.230) | 22.05.02 | 103 | 0 |
| 135421 | 일반 | 갑자기 생각나서 하는 말인데 [4] | ㅇㅇ(112.146) | 22.05.02 | 211 | 0 |
| 135420 | 일반 | 횟수의 노예가 되지 말라는데 [3] | ㅇㅇ(125.133) | 22.05.02 | 271 | 0 |
| 135419 | 일반 | 풀업할때 다리가 자꾸 올라가는데 | ㅇㅇ(112.169) | 22.05.02 | 105 | 0 |
| 135418 | 일반 | 자세 이상한지 봐주세요 고수님들 [3] |
권춘봉 |
22.05.02 | 160 | 0 |
| 135417 | 일반 | 군대에서 하루 3번 운동시켰음 | ㅇㅇ(118.235) | 22.05.02 | 299 | 0 |
