외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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| 2863 | 설문 | 시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는? | 운영자 | 24/05/27 | - | - |
| 182808 | 일반 | 맨몸운동 2년차 (40대후반) [39] | 맨붕이(112.216) | 05.21 | 1541 | 33 |
| 182807 | 일반 | 와이드 그립 풀업은 도저히 못하겠다 [7] | ㅇㅇ(49.164) | 05.21 | 151 | 0 |
| 182806 | 질문 | 스쿼트 자세 몇분정도 하면 괴물소리들음? | 맨붕이(106.101) | 05.21 | 67 | 0 |
| 182805 | 일반 | 밥 얼마나 먹는게 좋을까 [5] | ㅇㅇ(124.57) | 05.21 | 91 | 0 |
| 182804 | 질문 | 풀업 하나도못해서 매달리기부터하는데 뭐 병있는지 [4] | 맨붕이(121.128) | 05.21 | 179 | 0 |
| 182803 | 일반 | 의외로 프론트레버는 키빨 별로 안받는다 | 맨붕이(14.56) | 05.21 | 74 | 0 |
| 182802 | 질문 | 유튜브 보다가 이해 안가는게 있는데 [4] | ㅇㅇ(211.48) | 05.21 | 144 | 0 |
| 182801 | 질문 | 딥스 턱걸이도 맨몸운동 맞죠? [8] | 맨붕이(59.1) | 05.21 | 214 | 0 |
| 182800 | 질문 | 혹시 운동하고 체력 좋아지고 줄어든 사람 있을까요 [12] | ㅇㅇ(121.146) | 05.21 | 181 | 0 |
| 182798 | 일반 | 근데 막상 중량조끼는 사놓고 안쓰는듯 [2] | 맨붕이(1.235) | 05.21 | 152 | 0 |
| 182797 | 질문 | 운동같은거 쉬지않고 계속하면 어떻게됨 [10] | 맨붕이(106.101) | 05.21 | 188 | 0 |
| 182796 | 일반 | 추감기 이거 첨 해봣는데 [6] | ㅇㅇ(210.205) | 05.21 | 161 | 0 |
| 182794 | 일반 | 중량푸쉬업할떄 중량물을 허리나 엉덩이에 놓아도 괜찮을까요 [6] | 맨붕이(210.217) | 05.21 | 126 | 0 |
| 182793 | 질문 | 푸쉬업 하루 100개 1주일차 변화 입니다 ! 평가부탁드립니다 ㅜ [12] | 맨붕이(58.224) | 05.21 | 256 | 2 |
| 182792 | 질문 | 중량풀업 하려는데 원판 추천 좀 | 맨붕이(106.101) | 05.21 | 45 | 0 |
| 182791 | 질문 | 다이어트 할 때 기초대사량 보다 좀 안되게 줄여나가는 게 좋음? [4] |
아르르르 |
05.21 | 69 | 0 |
| 182790 | 질문 | 파워리프팅 강사, 헬스 트레이너 되려면 무슨 자격증이 필요한가요 [5] |
ㅇ20ㅇ |
05.21 | 101 | 0 |
| 182789 | 일반 | 당뇨걸릴까봐 유난떠는 새끼들 존나 신기하지 않냐? [9] | ㅇㅇ(223.39) | 05.21 | 185 | 0 |
| 182788 | 일반 | 쫙쫙갈라진 등 만들려면 어캐해야할까요 [5] | ㅇㅇ(183.101) | 05.21 | 238 | 0 |
| 182787 | 일반 | 폐활량이유전이면 축구선수들은 유전이라서 폐활량이좋냐 [5] | 붕이7xrl(118.235) | 05.21 | 99 | 0 |
| 182786 | 질문 | 반동 머슬업 n개 = 스트릭 머슬업 1개 [3] | 맨붕이(106.101) | 05.21 | 94 | 0 |
| 182785 | 정보 | 중량맨몸 1년차 루틴 [5] | 맨몸러(211.118) | 05.21 | 275 | 0 |
| 182784 | 일반 | 문틀철봉 사려고했는데 나무위키 문서보고 접었다 [1] | 맨붕이(220.67) | 05.21 | 168 | 0 |
| 182783 | 일반 | 나 부사관 퇴교했는데 잘한 선택인건지 모르겠네 [13] |
ㅇ20ㅇ |
05.21 | 159 | 0 |
| 182782 | 일반 | 턱걸이 자세좀 봐주삼 [13] | 맨붕이(125.246) | 05.21 | 238 | 0 |
| 182781 | 일반 | 맨붕이 머슬업 그립질문입니다. [3] | 맨붕이(210.119) | 05.21 | 70 | 1 |
| 182780 | 일반 | 폐활량은 운동해도 딱히 안늘어남 그냥 유전이 전부라 [3] | 맨붕이(223.39) | 05.21 | 138 | 0 |
| 182779 | 일반 | 폐활량은 선천적인거라 안늘어나는게 맞음 [2] | 맨붕이(106.101) | 05.21 | 152 | 0 |
| 182778 | 일반 | 식단 좀 봐주라 [2] | ㅇㅇ(1.251) | 05.21 | 76 | 0 |
| 182777 | 일반 | 유산소 자주 하면 폐도 건강해짐? 그건 아니지 않나 | ㅇㅇ(193.111) | 05.21 | 72 | 0 |
| 182776 | 일반 | 아줌마들 유산소 안해서 폐안튼튼하니 폐암 잘걸린다는거 ㄹㅇ? [1] | 맨붕이(51.159) | 05.21 | 104 | 0 |
| 182775 | 질문 | 무게조절덤벨구매해서 사용하시는분잇나? [1] | ㅇㅇ(210.205) | 05.21 | 122 | 0 |
| 182773 | 일반 | 술마시고 운동하면 몸 씹창나잖아 [1] | 맨붕이(211.235) | 05.21 | 135 | 0 |
| 182772 | 일반 | 본인이 제일 만족한 운동 루틴 알려주라 [6] | 맨붕이(119.149) | 05.21 | 202 | 0 |
| 182771 | 일반 | 키랑 관련있는 스태틱 [9] | 맨붕이(14.56) | 05.21 | 172 | 2 |
| 182770 | 질문 | 하이풀업할때 주로 사용되는 근육이 어디야? [2] | ㅇㅇ(118.220) | 05.21 | 92 | 0 |
| 182769 | 일반 | 저중량웨이트 맨몸 러닝 반년차 몸평가좀 [6] |
ㅇㅇ |
05.21 | 259 | 0 |
| 182768 | 일반 | 머슬업 연습 어케 하면 좋음..? [4] | 맨붕이(168.126) | 05.21 | 175 | 0 |
| 182766 | 일반 | 팔 올릴때 전거근쪽이 아픈데 | 맨붕이(49.169) | 05.21 | 38 | 0 |
| 182765 | 일반 | 턱걸이 개수 늘리는데엔 짬날때마다 댕기는게 사기네 [2] | 맨붕이(211.36) | 05.21 | 219 | 0 |
| 182764 | 일반 | 딥스바 추천한다면 머머있음? [1] | 맨붕이(122.153) | 05.20 | 127 | 0 |
| 182763 | 질문 | 운동할때 근섬유 꿈틀대는거 느껴지면 잘하고 있는거지? [1] |
ㅇㅇ |
05.20 | 58 | 0 |
| 182762 | 일반 | 생각보다 원판 등에 올리고 하는 푸쉬업 안정적임 [3] | ㅇㅇ(119.197) | 05.20 | 112 | 0 |
| 182761 | 일반 | 맨몸운동으로는 몸 못키운다는거 개구랍니다 [35] | 맨붕이(219.255) | 05.20 | 530 | 2 |
| 182760 | 일반 | 레그레이즈 딥스바 턱걸이바 뭐가 더 [1] | 맨붕이(106.101) | 05.20 | 55 | 0 |
| 182759 | 일반 | 딥스 이새끼 많이하면 유두 더 돋보임? [5] | 맨붕이(39.126) | 05.20 | 184 | 1 |
| 182758 | 일반 | 어깨 유연성은 뭐로 키워야 하나요? [1] | ㅇㅇ(39.7) | 05.20 | 89 | 0 |
| 182757 | 일반 | 흰우유랑 프로틴이랑 유당불내증 다르게반응함? [2] | ㅇㅇ(121.139) | 05.20 | 66 | 0 |
| 182756 | 일반 | 팔꿈치 [4] | 맨붕이(116.120) | 05.20 | 84 | 0 |
| 182755 | 일반 | 중량풀업 필요없는듯 [1] | 맨붕이(220.123) | 05.20 | 169 | 0 |
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