외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2864 | 설문 | 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/03 | - | - |
| 183289 | 질문 | 턱걸이 매달리기 [3] | 맨붕이(211.202) | 05.29 | 151 | 0 |
| 183288 | 질문 | 풀푸딥 슈퍼세트 순서 어케해야함? [2] | 맨붕이(220.87) | 05.29 | 121 | 0 |
| 183287 | 일반 | 풀업 평가좀 [5] |
니얼굴 |
05.29 | 150 | 0 |
| 183286 | 질문 | 근육이 안커지는거랑 근력세지는거랑은 노상관이지? [8] | 맨붕이(123.213) | 05.29 | 184 | 0 |
| 183285 | 일반 | 슈퍼세트 연습 [14] | 맨붕이(112.216) | 05.29 | 423 | 11 |
| 183283 | 일반 | 허리(기립근)운동에 ab롤아웃 효과있나? [4] | 맨붕이(221.159) | 05.29 | 131 | 0 |
| 183282 | 일반 | 친업은 한개하고 풀업은 한개도 안되는데 [6] | ㅇㅇ(211.235) | 05.29 | 151 | 0 |
| 183281 | 일반 | 형들 덤벨 사려는데 세트(x2)로 사는게 나음? [3] | ㅇㅇ(223.38) | 05.29 | 87 | 0 |
| 183279 | 일반 | 푸샵만 해서 그런가 [5] | 맨붕이(119.194) | 05.29 | 170 | 0 |
| 183278 | 일반 | 등 평가좀 [5] |
ㅇㅇ |
05.29 | 260 | 1 |
| 183277 | 일반 | 35세 애 둘 아빠 운동일지, 풀업자세 봐주세요 [13] | 맨붕이(211.234) | 05.29 | 301 | 1 |
| 183276 | 일반 | 네거티브 푸시업 좋네 | 맨붕이(86.48) | 05.29 | 93 | 0 |
| 183275 | 일반 | 회복 질문 [2] | 맨붕이(123.143) | 05.29 | 72 | 0 |
| 183274 | 일반 | 오랜만에 방문 + 요즘의 루틴 |
1년에300권이상 |
05.29 | 165 | 3 |
| 183273 | 일반 | 풀업 푸쉬업이면 팔운동 안해도 되는거 맞음? [8] | 맨붕이(118.235) | 05.29 | 253 | 0 |
| 183272 | 일반 | 데드행 한두개 땡길때 개수 어캐 늘림? | ㅇㅇ(223.62) | 05.29 | 47 | 0 |
| 183271 | 일반 | 턱걸이 변화 [3] | 맨붕이(122.45) | 05.29 | 316 | 1 |
| 183270 | 질문 | 근육 좀 있네 할 정도는 얼마나 운동해야돼여? [17] | ㅇㅇ(223.39) | 05.29 | 281 | 0 |
| 183269 | 일반 | 핸드스탠딩 손목 방향이랑 너비가 어케 됨? [1] | ㅇㅇ(210.95) | 05.29 | 46 | 0 |
| 183268 | 질문 | 하루 쉬었는데도 푸쉬업이 안되면 무릎대고 해야함? [3] | ㅇㅇ(218.235) | 05.29 | 88 | 0 |
| 183267 | 일반 | 한달쉬니까 갯수랑 세트수 반토막 낫는데 어떡해... [5] | ㅇㅇ(1.254) | 05.29 | 83 | 0 |
| 183266 | 일반 | 운동하길 잘한것같다 [2] |
umchunsic |
05.29 | 166 | 0 |
| 183263 | 일반 | 프론트레버 삼두 [5] | 맨붕이(175.124) | 05.29 | 119 | 0 |
| 183262 | 질문 | 멸치 탈출하려고 하는데 부위별로 다 하는게 좋나요 [8] | ㅇㅇ(14.63) | 05.29 | 153 | 0 |
| 183261 | 질문 | 잠을 못잤으면 그냥 운동하지 말고 자는게 맞지? [9] | ㅇㅇ(58.122) | 05.28 | 205 | 0 |
| 183260 | 일반 | 몸이 안늘어난다면 답은 입대다 [3] | ㅇㅇ(121.179) | 05.28 | 154 | 1 |
| 183259 | 일반 | 아! 질문 받는다 [5] | 맨붕이(14.56) | 05.28 | 75 | 0 |
| 183258 | 질문 | 초보자 풀업 느낌을 못잡겠습니다 [7] | 맨붕이(194.154) | 05.28 | 135 | 0 |
| 183257 | 일반 | 나이먹으면 걍 조심해야함 [3] |
ㅇㅇ |
05.28 | 146 | 1 |
| 183255 | 질문 | 맨몸운동 신생아 풀업 질문 부탁드립니다! [7] | 맨붕이(115.31) | 05.28 | 114 | 0 |
| 183254 | 일반 | 프론트레버 광배 자극 개쩌네 [1] | 맨붕이(175.124) | 05.28 | 104 | 0 |
| 183253 | 일반 | 다이어트중에 크레아틴 먹어본사람있음? |
ㅇㅇ |
05.28 | 70 | 0 |
| 183252 | 일반 | 푸샵 매일 천개간다 [6] | ㅇㅇ(211.212) | 05.28 | 131 | 0 |
| 183251 | 일반 | 맨몸운동 질문 [1] | 맨붕이(125.129) | 05.28 | 48 | 0 |
| 183250 | 일반 | 턱걸이 많이 하면 승모근 넓어지나요?! [1] | 맨붕이(14.49) | 05.28 | 99 | 0 |
| 183249 | 일반 | 헤페스토 미친놈 [3] | 맨붕이(14.56) | 05.28 | 86 | 0 |
| 183248 | 일반 | 형들 프론트레버 몸무게 많이 중요함?? [3] | ㅇㅇ(180.230) | 05.28 | 83 | 0 |
| 183247 | 질문 | 풀업밴드 제대로 사용하고 있는지 모르겠음 [2] |
IV |
05.28 | 75 | 0 |
| 183246 | 질문 | 멸치 질문있습니다 [17] | 맨붕이(218.52) | 05.28 | 234 | 2 |
| 183245 | 일반 | 푸쉬업이 윗가슴만 자극줌 [1] | ㅇㅇ(58.29) | 05.28 | 77 | 0 |
| 183244 | 일반 | 무릎부상을 크게다쳤었는데 [4] | 무릎잘림(58.228) | 05.28 | 75 | 0 |
| 183243 | 일반 | 일반적인 턱걸이할때 겨드랑이 아래쪽이 아프면 되는거지? [5] |
그러겠냐 |
05.28 | 189 | 0 |
| 183242 | 일반 | 턱걸이할때 [1] | 맨붕이(211.198) | 05.28 | 73 | 0 |
| 183241 | 일반 | 중딥 중풀러 홈짐 계획 ㅁㅌㅊ? |
ㅇ20ㅇ |
05.28 | 66 | 0 |
| 183240 | 일반 | 덤벨 몇 kg 정도가 나한테 적당한지 알려주실분.. [7] | 맨붕이(119.194) | 05.28 | 146 | 0 |
| 183239 | 질문 | 이틀 쉬었는데 [3] | ㅇㅇ(221.168) | 05.28 | 73 | 0 |
| 183238 | 일반 | 턱걸이 하면서 살쪄본 분 계신지 [10] | ㅇㅇ(61.254) | 05.28 | 256 | 2 |
| 183237 | 일반 | 운동아다 상체 순서좀요 [7] | ㅇㅇ(219.241) | 05.28 | 172 | 0 |
| 183236 | 질문 | 풀업자세좀 봐주실분.. [12] |
자정 |
05.28 | 200 | 0 |
| 183235 | 일반 | 치닝디핑205 천장225인데 ㄱㅊ음? [2] | ㅇㅇ(219.254) | 05.28 | 77 | 0 |
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