풀업 자세 안좋은분들 다리위치를 바꾸세요

외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

매니저

hipos(theodore121)

부매니저

준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)

개설일

2017-03-28

[일반] 풀업 자세 안좋은분들 다리위치를 바꾸세요모바일에서 작성

ㅍㅅㅈ

2017.06.11 21:47:35

조회 245 추천 0 댓글 2

공원이나 높은 철봉(자신의 키보다큰)에서는 다리와 지면이 수직이 되게 하면 인체구조상 자연스럽게 숄더패킹이 됩니다.
하지만 집에서 하다보면 어쩔수없이 다리를 구부려야하죠.
그때 대부분 다리를 뒤로 구부립니다. 이유는 여러가지겠지만 뒤로하게 되면 허리가 활처럼 휘어지게 됩니다. 그러다보면 가슴이 앞으로 나가게되고 자세가 흐트러지게 되죠.
그것을 방지하기 위해선 다리를 앞으로 하시면 자연스럽게 해결됩니다. 제일 좋은건 L 자세 이지만 안되신다면 다리를 앞으로 구부려서 꼬으셔도 됩니다. 한번 해보세요.

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