외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2858 | 설문 | SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는? | 운영자 | 24/05/06 | - | - |
| 3155 | 일반 | 맨몸 하체운동은.. [3] |
맨몸운동충 |
17.05.31 | 175 | 0 |
| 3152 | 일반 | 물속에서 제자리 뛰어서 나오는거 혹시 짤있으신분 [3] | ㄱㄱ(175.223) | 17.05.31 | 107 | 0 |
| 3151 | 일반 | 아으 술 싫다.. [5] |
오덩덩텅 |
17.05.31 | 57 | 0 |
| 3150 | 일반 | 다들 풀업하실때 견갑골 [3] | ㅇㅇ(112.149) | 17.05.31 | 137 | 0 |
| 3149 | 일반 | 풀업하실때 [3] | ㅇㅇ(112.149) | 17.05.31 | 155 | 0 |
| 3148 | 일반 | 계단오르기가 런지의 easy버전인가요?? [5] | ㅇㅇ(117.111) | 17.05.31 | 314 | 0 |
| 3147 | 일반 | 프론트 레버 질문이요!! [11] | 기얏(223.33) | 17.05.31 | 116 | 0 |
| 3146 | 일반 | 이 사람 운동하는거 왜이리 멋지죠? [1] | ㅇㅇ(1.252) | 17.05.31 | 105 | 0 |
| 3143 | 일반 | 5×5스트랭스훈련 [1] | 잣죽(112.150) | 17.05.31 | 362 | 0 |
| 3142 | 일반 | 이정도면 와이드? [2] | 187/73(117.111) | 17.05.31 | 146 | 0 |
| 3141 | 일반 | 풀업 | 187/73(117.111) | 17.05.31 | 77 | 0 |
| 3140 | 일반 | 운동 초보 멸치남 많은 도움 부탁드립니다 | ㄱㄴㄴ(211.36) | 17.05.31 | 56 | 0 |
| 3139 | 일반 | 풀업 꼭 정자세로안해도 [9] | ㅇㅇ(112.149) | 17.05.31 | 180 | 0 |
| 3138 | 일반 | ㅅㅂ 살라바사나 하다 견갑 근육다친듯.. [3] | ㅇㅇㅇㅇ(211.36) | 17.05.31 | 98 | 0 |
| 3136 | 일반 | 준명아 박성우 바킹즈 아니엿음 ? [4] | 배신자냐(114.207) | 17.05.31 | 283 | 0 |
| 3132 | 일반 | 말왕님 이분 강의ㄹㅇ 유용하네요 ㅋㅋ | ㅇㅇ(112.149) | 17.05.31 | 158 | 0 |
| 3131 | 일반 | 철봉 오래매달리기는 악력훈련에 별로에요? [6] | ㅇㅇ(59.2) | 17.05.31 | 487 | 0 |
| 3130 | 일반 | 팔이 어느정도 길어야 유리한거 같은데 | ㅇㅇ(175.223) | 17.05.31 | 49 | 0 |
| 3129 | 일반 | 플란체 유리한 신체조건 | ㅁㄴㅇㄹ(115.145) | 17.05.31 | 105 | 0 |
| 3127 | 일반 | 맨갤러들 악력 훈련 따로 함?? [4] |
Kartoffel |
17.05.31 | 178 | 0 |
| 3126 | 일반 | 맨좆밥 루틴 ㅍㅌㅊ? [4] | ㅇㅇ(113.59) | 17.05.31 | 187 | 0 |
| 3125 | 일반 | 팔길이 가지고 불타나연 [1] |
오덩덩텅 |
17.05.31 | 83 | 0 |
| 3124 | 일반 | 똑같은 각도를 만들면 [6] |
캘리스데닉스 |
17.05.31 | 146 | 0 |
| 3123 | 일반 | 드디어 맨바닥에서 떳다 [3] | 187/73(124.58) | 17.05.31 | 162 | 0 |
| 3122 | 일반 | 팔길고 짧을때 [3] |
캘리스데닉스 |
17.05.31 | 213 | 0 |
| 3121 | 일반 | 원래 플란체 연습하면 어깨 존나 부하걸림? [3] | 187/73(124.58) | 17.05.31 | 188 | 0 |
| 3119 | 일반 | 풀오버 하니까 생각났는데 [2] |
캘리스데닉스 |
17.05.31 | 83 | 1 |
| 3117 | 일반 | 오늘의 운동 | 행복한맨린이(113.130) | 17.05.31 | 52 | 0 |
| 3116 | 일반 | 마갤 이정도면 죽은거 아닌데... [3] |
캘리스데닉스 |
17.05.31 | 111 | 0 |
| 3115 | 일반 | ㅡㅡㅡ맨갤 샤따내림 그동안에 성원에 감사합니다ㅡㅡㅡㅡ [3] | 랑데부(119.199) | 17.05.31 | 81 | 0 |
| 3114 | 일반 | 남자 167 70 여유증인데 운동추천점여 [7] | ㅇ(223.62) | 17.05.31 | 223 | 0 |
| 3113 | 일반 | 집에서 가볍게 맨몸운동할건데요 루틴 좀 평가해주세요 [1] | ㅇㅇ(203.236) | 17.05.31 | 168 | 0 |
| 3112 | 일반 | 팔길이 짧은게 너무 아쉽다 [1] | ㅇㅇㅇ(175.197) | 17.05.31 | 177 | 0 |
| 3111 | 일반 | 운동하고슆뜨 [1] |
오덩덩텅 |
17.05.31 | 24 | 0 |
| 3110 | 일반 | 스트릿워크아웃하고 브이싯 자주 하시는 여성분 돌싱녀죠? [1] | ㅇㅇ(117.111) | 17.05.31 | 112 | 0 |
| 3108 | 일반 | (7mb움짤) 이 동작은 신기하네욥; [5] | ㅇㅇ(1.252) | 17.05.31 | 255 | 0 |
| 3107 | 일반 | 갤주 군지하자마자 컨셉충들이 갑자기 지랄들이지.. [6] | 랑데부(119.199) | 17.05.31 | 119 | 0 |
| 3106 | 일반 | 이 사람 유명한가요? 좀 기괴한데 ㅋㅋ [1] | ㅇㅇ(1.252) | 17.05.31 | 100 | 0 |
| 3104 | 일반 | 잠이 안온다..으아아아 | ㅇㅇ(112.149) | 17.05.31 | 23 | 0 |
| 3103 | 일반 | 인사박고 자러갑니다 [1] |
갓준명 |
17.05.30 | 63 | 0 |
| 3101 | 일반 | 풀업 기본동작중 견갑골 활성화 시키는 동작하는데 통증 [4] | ㅇㅇ(223.38) | 17.05.30 | 179 | 0 |
| 3100 | 일반 | 여기가 따봉스타 이준명 갤러리 맞나요? | ㅇㅇ(124.216) | 17.05.30 | 113 | 0 |
| 3099 | 일반 | 저 이정도 밖에 안돼욥 [7] |
캘리스데닉스 |
17.05.30 | 191 | 0 |
| 3098 | 일반 | 횽들 프로틴 [7] |
클림트 |
17.05.30 | 189 | 0 |
| 3097 | 일반 | 거북목 증세가 있는데 목운동 뭐없을까? [4] | 22(101.250) | 17.05.30 | 242 | 0 |
| 3096 | 일반 | 오늘 운동 다했다요~~ [4] |
캘리스데닉스 |
17.05.30 | 73 | 1 |
| 3091 | 일반 | 오오 좀만하면 벽물구나무 완성할듯 | ㅇㅇ(39.7) | 17.05.30 | 43 | 0 |
| 3090 | 일반 | 이 사람도 유명인?? [4] |
갓준명 |
17.05.30 | 157 | 0 |
| 3088 | 일반 | 사실 엊그제 준명님 인스타 팔로우함 [2] |
갓준명 |
17.05.30 | 78 | 0 |
| 3087 | 일반 | 아니 이새끼들은 좀 찾아보고 질문하는건가? [2] | ㅇㅇ(14.54) | 17.05.30 | 219 | 0 |
