지금 부랴부랴 식단 찾아보는데 좀 어렵다

인슐린 갤러리
마이너

인슐린 감수성과 분비능력이 딸리는 당뇨 갤러리입니다.

매니저

건강증진과(fwm3s3nzrmrh)

부매니저

부재중입니다.(tnwjdfh12) 돼랑이(ehofkddl…)

개설일

2020-02-10

[일반] 지금 부랴부랴 식단 찾아보는데 좀 어렵다모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.05.20 17:45:43

조회 191 추천 0 댓글 14

일단 귀리밥 흰밥7:귀리3 정도로 해먹는건 무조건 해야할거 같고
계산기 두들기면 1800칼로리 정도 섭취해야할거 같음

한공기씩 3개 세끼 먹으면 대충 9단위로 900칼로리인데
반찬과 국이 어지럽네

국은 거의 안먹고 반찬도 한끼에 1~2가지만 먹던거 계속 먹음
이러면 그냥 생선에 채소 챙겨먹으면 되지 싶음
아니면 계란이나 두부 요리도 괜찮을거 같고

여기서 채소요리랑 두부요리가 골때리는데
두부를 부치면 두부가 기름지고
채소는 어떤걸로 뭘 해먹을지 막막하네

아직 당뇨까진 아닌데
아침 굶고 탄산 좋아하고 수면패턴 개판에 (그래도 잘건 다 잠)
운동도 전혀안하고 비만 되기 직전까지 살찌운 내가 멍청하긴 함...

새끼발가락 감각이 둔하고 저리길래 개쫄려서
병원갔던건데 당뇨까지는 아직 아니라니까 정형외과 한번 가봐야할듯

지금 공복 110 와리가리치고
식후 2시간은 140~160 와리가리치는거 같음
양심선언하자면 아까 싸이버거 하나먹고 2시간 뒤에
체크하니 144뜨더라

식사는 아침 8시 점심 12시30분 저녁 6시 30분으로
고정할건데

점심하고 저녁사이랑 저녁먹고 난 다음은 뭐 안먹는게 좋겠지?
쫄려서 간식같은거 거의 끊었음

채소요리랑 두부요리 할만한거 있을까?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2868	설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
2870	이슈	[디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정	운영자	24/06/11	-	-
116794	공지	신고/완장호출 게시판	*건강증진과*	23.11.17	1083	0
109329	공지	이 씨발 그냥 혈당을 재 [14]	*건강증진과*	23.08.24	5624	38
99584	공지	인슐린 마갤 통합 공지 (2024.03 ver) [8]	*건강증진과*	23.04.17	2966	9
99620	공지	☆ 당뇨인들을 위한 레시피 1탄 ☆ [5]	*건강증진과*	23.04.17	5764	12
114078	공지	☆ 당뇨인들을 위한 레시피 2탄 ☆ [2]	*건강증진과*	23.10.18	2408	3
134064	공지	☆ 당뇨인들을 위한 레시피 3탄 ☆ [6]	*건강증진과*	24.05.14	320	4
95145	공지	리브레 가성비 좋게 뽑아먹는 팁 써봄 [7]	ㅇㅇ(106.101)	23.02.04	4780	17
137843	일반	관리하려는 자세, 관리하는 그 자체는 대단한 거지	인붕이(118.235)	09:27	4	0
137842	일반	보건소랑 병원에서 고지혈증 검사 했는데 수치 차이가 너무 심해 [2]	인붕이(221.139)	09:22	15	0
137841	전단계	누룽지 닭죽 500g 식후혈당 [1]	ㅇㅇ	09:21	9	0
137840	일반	쌀국수 혼밥	ㅇㅇ	09:19	8	0
137839	일반	당뇨 관심없는지는 모르겠고 [1]	ㅇㅇ(106.101)	09:11	30	0
137838	일반	더단백 커피맛 할인하네 이거 맛있음?	ㅇㅇ	09:01	16	0
137837	일반	우리나라 당뇨는 진짜 심각함 [8]	ㅇㅇ	08:49	78	0
137836	일반	리브레 연당기 착용했다	인붕이(106.101)	08:45	11	1
137835	일반	형들 돼당 질문하나 해도될까?	ㅇㅇ(61.253)	08:45	16	0
137834	일반	공복 혈당 83	ㅇㅇ(39.7)	08:42	20	0
137833	일반	닭죽 식1혈당	ㅇㅇ	08:06	42	0
137831	일반	공복 혈당 91이면 정상이야? [3]	인붕이(221.139)	07:50	61	0
137830	전단계	4주만에 탄수폭식했다 닭죽 2그릇 먹음 [10]	ㅇㅇ	07:24	100	0
137829	일반	편의점에서 밥 때워야할 때 [2]	ㅇㅇ(123.111)	07:15	57	0
137828	일반	오늘 당화혈색소 검사하러 갈거라 굶는 중 [3]	ㅇㅇ(112.163)	06:50	78	0
137827	2형	당뇨약을 먹고 살이찌는건 뭘까? [9]	ㅇㅇ(59.27)	06:44	83	0
137826	일반	한달전과 몸무게는.같은데 인바디가 다르거든?? [9]	ㅇㅇ(182.209)	06:36	65	0
137825	2형	근데 당뇨는 식이요법이 80프로야? [9]	ㅇㅇ(59.27)	06:04	105	0
137824	일반	마늘에 있는 당 수치에 대한 말이 많았는데 [5]	인붕이(118.37)	05:02	100	0
137823	전단계	수육국밥, 설렁탕 <<<밥 반만 먹어도 안좋음?? [1]	인붕이(221.147)	03:52	50	0
137822	일반	갑자기 당뇨 진단 받으면 췌장 검사도 해보셈 [2]	ㅇㅇ	03:41	99	0
137821	일반	나한테 단백질은 혈당 부분에서 아예 의미가 없는듯 [6]	ㅇㅇ	02:39	103	0
137820	일반	나한테 병원은 죽어서 리스폰 하는곳임 [5]	당뇨6년차	01:30	116	0
137819	일반	부모님혈액형 궁금증 [5]	인붕이(125.185)	00:51	76	0
137818	일반	서울역은 지옥이다 [4]	ㅇㅇ	00:45	87	0
137817	일반	요즘 돈없어서 라면으로 끼니 때우는중.. [8]	Ye	06.12	206	0
137816	일반	당뇨 전단계 포함 2천만이라는데 [13]	인붕(122.37)	06.12	275	0
137813	일반	이젠 돼지뒷다리도 안싼거 같음 [9]	벗겨먹는고우스트	06.12	148	0
137812	일반	취업하고 8년을 너무 막살았네 [4]	ㅇㅇ(106.101)	06.12	150	0
137811	일반	ldl 200인데 스타틴 먹으면 혈당 영향은 어때 [5]	ㅇㅇ(222.239)	06.12	96	0
137810	일반	내일 마트 털 생각인데 뭐뭐 훔치면 되냐 [6]	인붕이(58.143)	06.12	122	0
137809	일반	당화혈 낮은데 내당능인건 살빼면 나아짐? [11]	ㅇㅇ(121.128)	06.12	149	0
137808	일반	이거 먹어도 되려나…? [5]	인붕이(223.38)	06.12	118	0
137807	일반	님들 오줌많이싸는거 같으면 일단 비뇨기과부터 가보셈... [14]	애벌레	06.12	186	0
137806	일반	커큐민 먹으면 혈당 오르는거 나만 그래?	인붕이(117.111)	06.12	40	0
137805	일반	제로 아이스크림 다 좋은데 [3]	ㅇㅇ(106.102)	06.12	108	0
137804	전단계	식후보면 당뇨 확정 수준인데 당화혈이 낮음 [24]	ㅇㅇ(118.235)	06.12	304	0
137803	일반	밀가루만 안먹어도 혈당 잘나오네 [5]	ㅇㅇ(118.235)	06.12	138	0
137802	일반	아까 저혈당 물어본 당붕인데 [4]	인붕이(223.38)	06.12	81	0
137801	일반	경양식 돈까스 [3]	ㅇㅇ	06.12	146	0
137800	일반	님들 당뇨 첫확진때까지 무증상이었음? [13]	인붕이(223.39)	06.12	181	0
137798	일반	오늘 저녁은 마라샹궈 [1]	ㅇㅇ	06.12	50	0
137797	일반	요새 아침이 튀네 [2]	인붕이(223.38)	06.12	73	0