240412 강습 - 요가 & 스탓데이 - 수영-경영 마이너 갤러리

수영-대회 경영(경기 수영, 대회 수영) 수영관련 좋아하는 사람들 모이세요.

매니저

덕후나이트(ttrocketeer)

부매니저

물아일체그자체(futureac…)

개설일

2017-05-10

[일기] 240412 강습 - 요가 & 스탓데이앱에서 작성

물아일체그자체

2024.04.12 23:43:38

조회 106 추천 4 댓글 9

선 플라잉 요가

7fed8272a8826ceb3fede2e746ee75684058c2724baf6c99d1810a2ae8d8c12e53e8f8528df260

오늘도 빡셌다

스탓데이

~~~강습전~~~

자 100

배 100

~~~강습~~~

자킥 100, 접킥 100 평 50 웜업

걷기

자 25 * 4 * 4 빠르게 , 세트당 휴식 30초

스탓 Go

접 25 * 3

자 25 * 3

평 25 * 1

스탓 끝

~~~강습끝~~~

킥 200 포함 1200 정도

어차피 내일 아침 훈련이라 셩은 가볍게 스탓만 하러감

그전에 자유형 25m 빠르게 4 * 4 했는데 첫 세트만 대쉬 하고 두번째 세트부터 퍼져서 하이엘보함 ㅋㅋ

4명이서 굴리는데 끝번 오자말자 출발이니깐 이건 뭐 그냥 100m 대쉬임 ㅋㅋㅋ

오늘 스탓 접영하면서 팔을 앞으로 던지니깐 깊게 안 들어가고 스트록이 빨라질 수 있었다

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4783746fa2f5d23faa41963dd2121dbc4a090b94aa76212a5c45b3c26c28a36599

선커버리

- dc official App

고정닉 2

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2861	설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
200746	공지	수린이를 위한 수영 입문 안내서 [57]	*껍던씸*	21.03.30	70894	166
161107	공지	#### 수경갤 개념글 총정리 #### (2022.12.30) [41]	*그냥..*	20.01.02	31642	95
252866	공지	남편 취미가 수영이면 좋은 이유.jpg [48]	*물아일체그자체*	22.10.07	14111	118
327051	-	물안경 물 들어오는데 바꿔야돼?	ㅇㅇ(61.80)	01:24	11	0
327050	-	수영일기 [1]	삐삐	01:17	17	1
327049	-	진짜 궁금한데요 [13]	수붕이(118.34)	00:08	145	2
327048	-	개인혼영(im) 할 때 가장 도움됐던 포인트 같은거 있어?	수붕이(211.187)	05.23	38	0
327047	-	초보 레인에서 왜 자유형 풀파워 때리는거임? [4]	달려라봉주	05.23	142	0
327046	-	팔돌리기할때 어깨를 써야한다고 인식하시나요? [1]	수붕이(220.70)	05.23	78	0
327045	-	심심해서 전국체전 다시 보는데 수영하고 싶어지네	수붕이(110.9)	05.23	29	0
327044	-	수영 강습 등록하려는데 어디가 좋을까? [4]	ㅇㅇ	05.23	82	0
327043	-	요즘 들어서야 접영 조금 알 것 같다 [2]	butterfly	05.23	78	0
327041	일기	오늘 접영 드릴 [1]	자식농사	05.23	73	1
327040	-	수붕이 4년쓴 미밴드 고장나서 갤핏3 샀엉 [4]	수붕이(114.205)	05.23	79	0
327039	-	수상구조사 난이도가 어캐됨? [9]	수붕이(211.234)	05.23	117	0
327038	-	자수) 접영 수련의 성과가 보인다 [6]	해파리전사	05.23	108	2
327037	-	평영 50m 기록 단축하려면 어떻게 하는게 좋아? [5]	ㅇㅇ(106.101)	05.23	105	0
327036	-	오수완 [3]	루기	05.23	45	4
327035	-	오수완 [3]	마닉	05.23	54	3
327034	-	오픈워터는 수영장이 아니다 [4]	ㅇㅇ(121.156)	05.23	167	1
327033	-	배영 입수 손모양, 손등 vs 손날 뭐가 맞음? [10]	ㅇㅇ(121.148)	05.23	156	0
327031	-	생체 실기대신에 라가먼저따고 [2]	수붕이(58.124)	05.23	65	0
327030	-	수영하기전에 초코바 먹어봐 [4]	ㅇㅇ(121.156)	05.23	147	0
327029	-	풀타임 수영복이 탄탄이가 많은거 같네?	ㅇㅇ	05.23	64	0
327028	-	수영 3개월차 수린이인데 질문 있어요 [2]	ㅇㅇ(211.234)	05.23	76	0
327027	-	dmc 하이드로 오리지널 vs 스퍼트 [4]	수붕이(221.165)	05.23	81	0
327026	-	나 한강 1km 완주 될까? [5]	수붕이(147.47)	05.23	121	1
327024	-	수영시작하려는데 질문좀받아주세요 [3]	ㅇㅇ(118.235)	05.23	73	0
327023	-	발목에 힘이 안빠져요 [7]	순해	05.23	124	0
327022	일기	오수완 - 나 스스로에게 상 주려고 함 [8]	스라노	05.23	81	3
327021	-	Im 도움되는 글이나 유튜브 추천좀해줘 [3]	수붕이(211.234)	05.23	106	0
327020	-	펑키타 5개월만에 구멍난거 실화냐? [3]	수붕이(121.191)	05.23	131	0
327019	-	수린이 단색 5부와 꼬툭튀 관련 ㅠㅠㅠ [10]	수붕이(118.235)	05.23	221	0
327018	-	자수 사람 없는시간 언제임? [6]	ㅇㅇ(111.171)	05.23	120	0
327017	-	레이싱 수경들은 알이 작던데 이게 유의미한 정도인가??? [7]	수붕맨	05.23	185	0
327016	-	2비트 알려줄때 보통 어떻게 알려줌? [15]	옹알이	05.23	299	0
327015	-	선출여부 확인 어디서 하는지 알려주라 [3]	수붕이(182.218)	05.23	261	0
327014	-	아무리 생체가 힘수영이라도 [1]	수붕이(223.62)	05.23	261	2
327012	-	이거샀는데어떄 [1]	수붕이(1.245)	05.23	154	0
327011	-	파올 대비 12명 유럽 파견하네 [1]	수붕이(121.144)	05.23	96	0
327010	-	팀 여러군데 나가면 욕먹을까?? [7]	수붕이(118.235)	05.23	251	0
327009	-	감기 걸려서 2주동안 인터벌 못하고 컨디셔닝만 했음 [2]	엑셀아이1500m	05.23	79	2
327008	-	수영장 추첨제 등록인데 대기인원인 64명이네ㅠㅠ [2]	수붕이(221.163)	05.23	135	2
327007	-	다들 돌핀킥 몇번차? [21]	수붕이(125.142)	05.23	333	0
327006	-	속도 남자수영복 vs 여자수영복 [2]	ㅇㅇ(116.41)	05.23	177	0
327005	-	도전 아침수영! (?회차) [10]	누비	05.23	187	8
327004	-	배럴나가는형들 오늘내일 수영쉼? [7]	수수붕붕이	05.23	168	1
327003	-	배영 배우는데 [4]	수붕이(122.32)	05.23	139	0
327002	-	접영 글라이딩 하는 거 맞음? [4]	ㅇㅇ(121.148)	05.23	337	0
327000	-	울동네 공단수영장 다이빙금지민원으로 싸우던데 [23]	레밍즈	05.22	468	2
326999	-	오줌물 싫으면 수영안하는게 맞지? [11]	ㅇㅇ(223.39)	05.22	333	0
326998	-	몸무게 줄이면 기록주나요? [6]	수붕수붕웅(123.212)	05.22	259	0
326997	-	자유형 사이드 킥 [3]	ㅇㅇ(111.171)	05.22	161	0