생활습관 고치면 진짜 몸이 쓸 수 있는 에너지 자체가 올라감??

생활습관 고치면 진짜 몸이 쓸 수 있는 에너지 자체가 올라감??앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2025.04.23 20:52:47

조회 85 추천 0 댓글 3

오전엔 졸리고

저녁이면 정신만 말똥, 몸은 또 풀어지고

할일들은 조금씩 계속 미뤄지고

이게 정신적, 신체적 에너지 자체가 뭔가 딸리는것 같은데

생활습관 고치는거로 정신적, 신체적 에너지 자체가 올라간다고 볼 수 있냐??

지금 고치려는게 숙면, 운동, 흡연, 음주인데

지금 생활습관은

숙면시간 - 평일은 4~6시간, 주말에 10~11시간

운동 - 아예 안함, 학교 집 반복

흡연 - 3일에 2갑

음주 - 주 2~3회정도 캔맥주 500짜리, 1~2주에 한번씩 친구 만나면 소주 1~2병

이 상태인데

1. '매일' 7시간 이상 숙면.

2. 주 2~3회 1~20분 가량 밖에서 유산소 or 간단한 맨몸운동

3. 심심하다고 혼자 맥주먹는거 금지, 친구 만났을때만 음주

4. 금연

그나마 보수적으로 이정도 잡았는데

이정도 생활습관 6개월~1년 장기적으로 지키면 몸 에너지 자체가 올라가냐??

실제 정신력이나 집중하는 능력 자체가 올라가는지

체력적으로도 덜피곤하거나 더 강인해지는지 궁금...

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 6개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

ㅇㅇ(211.44)
5
2021.01.04 23:57:20
ㅇㅇ(121.187)
무료 나눔
2021.01.04 23:57:54
ㅇㅇ(175.117)
안팔리겟나 - dc App
2021.01.04 23:58:23
ㅇㅇ(114.207)
전자폐기물
2021.01.04 23:58:42
ㅇㅇ(221.165)
램 2만원 cpu 5만원 아머지 3만원 도합 10 - dc App
2021.01.04 23:58:45
댓글돌이

디시트렌드 박주현, ‘SNL 코리아7’ 호스트 출격… “코미디 바운더리 깨겠다”
3시간→6분…온라인 성착취 영상, 검색부터 신고까지 AI가 한다

1/20
dd(220.125)
진지빨면 컴터 케이스나 파워, ssd 용량 상태 따라서 7~15
2021.01.05 00:02:55

본문 보기

아갤러는 갤러리에서 권장하는 비회원 전용
갤닉네임입니다. (삭제 시 닉네임 등록 가능)

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	새로운 워터밤 여신으로 자리잡을 것 같은 스타는?	운영자	25/05/19	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
AD	밥은 먹고 다니냐? 배민 할인쿠폰 쏜다!!	운영자	25/05/21	-	-
6550765	박스 접는 것도 포장에 속함?	ㅇㅇ(49.142)	21:31	27	0
6550764	현직 남자모델도 잘 나가가지 못하면 알바 뛰는게 현실이야.. [2]	아갤러(211.234)	21:31	63	0
6550763	오늘 새벽에 집품하다가 ㅋㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(222.112)	21:31	129	4
6550762	난 병신이다	ㅇㅇ(14.33)	21:30	23	0
6550759	대학가 피시방은 젊은놈들만 가야되냐?? [1]	아갤러(112.147)	21:28	26	0
6550756	잘생기고 키큰것도 30중반에 집차 상속받은사람은 못이기지? [5]	아갤러(112.147)	21:27	59	0
6550754	유튜브 댓글알바 이런거	ㅇㅇ(14.48)	21:25	19	0
6550752	좋아하는 여자 보는건 너무 고통스럽다	ㅇㅇ(223.62)	21:24	120	6
6550751	이 날씨에 캠프 일 어케하냐 [4]	아갤러(114.203)	21:24	58	0
6550750	고쿠 주간은 출확 잘나옴? [1]	ㅇㅇ(218.50)	21:24	58	0
6550748	낼동쿠출확이네	ㅇㅇ(175.192)	21:23	40	0
6550746	잘생겻으면 30넘어서도 쿠팡뛸일없음 ㅋㅋㅋ [11]	가쥬아	21:22	140	3
6550743	고쿠 신규질문 볼때마다 길물어보던 예쁘장한여자 생각남 [8]	아갤러(118.235)	21:21	122	0
6550742	자라 정우로지스 퇴근 [2]	ㅇㅇ(211.246)	21:18	45	0
6550741	28센터 icqa 여캡 개그우먼 이성미 닮지않았냐	ㅇㅇ(118.235)	21:18	50	1
6550740	고쿠 두번째 가는데 [3]	아갤러(121.130)	21:17	94	0
6550739	잘생긴거 한철이고(물론 본인 잘생김) 다 필요없고	아갤러(112.147)	21:17	41	0
6550738	연휴 뒤 5월 7일날 신규로 온 애 뺑이 치더라 ㅋㅋㅋㅋ	아갤러(211.234)	21:17	57	0
6550735	더워져서 그런지 모르겠는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	아갤러(1.224)	21:16	63	1
6550734	피팅모델 제의 받으면 할겨?	아갤러(118.235)	21:16	28	0
6550733	인쿠4 출확옴?	ㅇㅇ(118.37)	21:16	24	0
6550732	의지를하고 싶었던것뿐이다	ㅇㅇ(14.33)	21:16	17	0
6550731	친누나의 남친보고 뭐라고 불러야됨? [6]	ㅇㅇ(220.123)	21:15	90	0
6550730	생각해보니 여기 애들 맨날 지가 잘생이니 뭐니 개소리하는데 [1]	가쥬아	21:15	41	1
6550725	20대때 잘생기고 훈훈햇던 친구들이 30대중후반가면서 [2]	가쥬아	21:13	75	1
6550724	Gv80이 옵션 많이넣으면 1억까지감 ㅇ ㅇ [1]	아갤러(112.147)	21:12	21	0
6550723	양쿠 기름게이트 정리	ㅇㅇ	21:12	79	0
6550722	오늘 고양 32도 찍음 [4]	아갤러(180.68)	21:12	109	0
6550721	내 자신이 마음이 너그러워야되는데 그러지못할거같아	ㅇㅇ(14.33)	21:11	25	0
6550719	내 시급 세전 13,000원 조금 넘는데 쿠팡보다 낫지? [1]	아갤러(211.106)	21:10	34	0
6550718	쿠팡 야간 일 가기전에	아갤러(114.203)	21:10	19	0
6550715	이래서 잘보여야 된다니까 이런 문자가 왜옴	ㅇㅇ1(1.236)	21:08	91	0
6550713	존못 글래머 vs 절벽 훈녀 [6]	아갤러(118.235)	21:08	90	0
6550712	첫출근은 무조건 뽑힌다며 그럼 공휴일에 신청해야지 ㅇㅈ? [5]	아갤러(118.235)	21:08	55	0
6550711	고쿠 오늘 주간 B동6층 싸움소리 뭐냐 [12]	ㅇㅇ(125.129)	21:07	249	1
6550709	쿠팡화장실에서 똥싸는거 민폐임? [1]	ㅇㅇ(211.173)	21:07	34	0
6550708	유방통 큰 쿠순이 보일때마다 유방통만 몰래 훔쳐보는데	ㅇㅇ(118.235)	21:07	51	4
6550707	얘들아 여름 대비해서 넥밴드 이거 사둬라 [1]	아갤러(121.151)	21:06	78	0
6550705	고쿠 마스크 못쓰겠음 ㅋㅋㅋ [1]	아갤러(1.224)	21:05	101	0
6550704	쿠팡 보안틀딱들은 단기들을 다 잠재적 도둑놈년으로 봄? [7]	아갤러(211.234)	21:05	86	1
6550703	쿠순이랑 보쌈먹고 쿠순이 조개도 빨아주고..	ㅇㅇ(118.235)	21:05	44	0
6550700	와 알붕이 고음 2옥라 뚫림ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(124.60)	21:02	21	0
6550699	민주당 전라도 중국인은 한세트로 온다.	ACADEMIA(119.196)	21:02	20	0
6550698	쿠팡 계약직 제네시스 유지 가능?? [4]	아갤러(125.132)	21:02	57	0
6550694	풀필먼트7일+로직7일 해도 4대보험 안 떼는거임? [2]	ㅇㅇ(218.153)	20:59	32	0
6550691	어제 오늘 쿠팡 덥다고 난리치는 새키들 여름 어쩌려고 [4]	아갤러(121.151)	20:59	101	2
6550687	몸키우면 단점 [6]	아갤러(211.234)	20:56	100	0
6550683	24흙수저 vs 29중산층 닥전젊음?? [1]	ㅅㅅ(223.38)	20:54	14	0
6550682	대전센 잘생남 왜케많음? [1]	ㅇㅇ(39.7)	20:54	51	3
6550680	오후조 특	아갤러(45.112)	20:51	42	0
뉴스	‘돌싱’ 박은혜 “누가 이혼한다 하면 말려, 후회한다”	디시트렌드	10:00