전에는 아주 가끔 찾아왔었는데 중요했던 시험이 이제 끝나 오랫만에 옵니다


약 4년전 어느날부터 

아침은 소식하고 점심을 건강하게 든든하게 먹고 저녁은 먹지 않기

아이스크림 음료수 과자 라면 등등 가공식품을 안먹기

하루에 물은 최소2l이상 먹기

저염식하기

얼마나 버틸까 하고 생각했던 식습관이 벌써 4년이 되어가네요




과채식 식생활을 추천합니다



단백질은 가급적 두부 생선 아니면 닭고기나 기타 고기의 순살로 섭취하고

정말 어떤 날이건 7~10종이상의 채소와 과일을 섭취하고 

비타민과 칼슘과 오메가3등의 몇몇 영양소는  종합비타민과 별개로 섭취하고있습니다

현재까지는 몸에 이상이 나타나지 않네요....

저의 경우는 몸이 정말 가벼워졌어요

잔병도 안걸리고..

더운 여름에 채소나 과일을 통해 무기질과 미네랄 섭취를 충분히 하시길~



ps. 사진은 예전 사진을 올리네요

청포도, 델라웨어, 오렌지, 토마토, 살구, 오디, 산딸기, 블루베리, 키위, 체리, 파인애플, 방울토마토, 레몬