홈짐 깔기 포인트 팁 - 초개념 갤러리

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[일반] 홈짐 깔기 포인트 팁앱에서 작성

미친소

2021.03.15 10:00:07

조회 24175 추천 68 댓글 84

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사실 마이홈짐이나 타이탄테크 가면 훨씬 훌륭한 홈짐들이 많다면,

홈짐 아재들은 가성비로 운동을 한다는 생각보다는 거의 인테리어 소품으로까지 생각하고 있어서

홈짐 생각중인 파붕이들에게 딱 중요한 포인트만 몇개 깔고 갈 생각임.

1. 바닥은 크게 전지 + 다이소매트 + 고경도매트 vs 몬스터고무블럭 임.

바닥은 소음이나 진동방지는 큰 영향이 없음. 바닥 이염이나 눌림 방지용이라 저거 깔면 땅데드 되냐? 라는 소리 ㄴㄴ

고경도매트 조합은 가격도 저렴한 편이고 재단도 쉬운데 제품에 따라 미끄럽기도 하고 눌림이 좀 있음. 스 5장 이상이면 비추천임.

몬블은 비쌈. 대신 눌림이 확실히 덜하고 냄새도 거의 안남.

돈이 많다면 몬블 추천함.

2. 땅데드는 슬링랙으론 커버 불가능함.

결국 진동을 잡는게 가장 중요한데 압축마블스펀지 미만 잡임.

이미 많은 영상들도 있고, 나도 지진계 켜놓고 실험해본 결과

4~5장 정도 까지는 동헬 수준 정도로 네거티브 살짝만 걸어도 0.6mmi 이하로 컨트롤 가능함. (0.6mmi 이하는 기계로밖에 측정 안됨. 뒷꿈치 발망치가 1.2~1.5mmi 정도 나옴)

3. 압축마블스펀지를 사용하면 발판을 높혀야함.

아이소핑크단열재 + 고무나무집성목 추천함.

가격도 싼 편이고, 아이소핑크 단열재가 넓은 압력은 잘 버티지만 점 압력을 잘 못버티는걸 나무발판이 보완해줌.

다만 스펀지 특성상 눌림이 있으므로 발판과 마블스펀지 높이를 똑같이 재단하면 강제 데피짓이 됨.

4. 데드스펀지는 13×49×39로 재단해서 강아지계단커버 1단을 구매해서 씌우면 깔끔하게 사용 가능.

5. 바벨 컨트롤이 조금이라도 자신이 없는 부분이 있다 한다면, 무조건 슬링벨트 달린 파워랙을 써야함.

분리형랙이나 하프랙에서 뒤로 넘어가는순간... 어우 말하기도 싫음...

6. 파워랙 사용시 내부 발판은 고무나무집성목 추천함. 몬스터 고무 블럭이 암만 좋아도 나무 미만 잡.

7. OHP 좋아하는 사람은 한쪽만 걸수 있는 캐쳐바 추가 구매 해야함. 집에서 사용 가능한 파워랙은 낮은 높이 때문에 랙 내에서 OHP 불가능임.

8. 바밸과 J컵 사이의 팻그립은 소음을 좀 줄여주긴 하지만 그것보다도 랙과 어태치먼트 사이의 스펀지테이프가 소음 잡는데는 효과가 더 좋음. 실제 운동해보면 바밸을 J컵에 내려놓는 소음보다 어태치먼트 간 유격때문에 부딪히는 소리가 더 큼.

9. 여유가 좀 있다면 원판거치대는 정리를 아주 깔끔하게 해주는 꿀 아이템임.

10. 바닥을 깔때 장판과 완전히 붙혀버릴게 아니라면 테두리 마감을 해주는게 매트가 안밀림.

본인 매트밀림이 심해서 랙 분해하고 바닥 다시 깔고 테두리 마감까지 하고 다시 랙 설치함. 씨불..

11. 15kg 원판은 쥰내 필요없다. 1.25, 2.5는 1쌍씩, 5, 10은 두쌍씩, 나머지는 20으로 채우는게 제일 좋음.

12. 원판은 우레탄이 갑임. 고무원판은 냄새가 심하고 주물은 소음이 심함. 특히 홈짐은 네거티브도 신경써야하는데 손잡이 없는 주물 쓰면 진짜 운동할때 개 ㅈ같은 경우가 생길수 있음.

요약

데드리프트는 압축마블스펀지 미만 잡

바닥깔때 한번에 잘 깔아야 두번일 안함

공간여유 되면 무조건 파워랙

나무 발판을 깔수 있으먄 무조건 깔자.

뭐가 됐던 네거티브는 필수임(이게 제일 중요함)

심심해서 생각나는거 대충 적어봤는데

또 궁금한거 있음 댓글로 답해드림.

본인 홈짐 견적(사버렸다가 안쓰는것은 제외)

원판 267.5kg / 94만원

데드스루 파워랙(앞발, 수류탄풀업바, 슬링벨트, 샌드위치제이컵, 랫타워 옵션) / 125만원

알통스포츠 벤치 / 14만원

데드스루 원판거치대 / 75만원

포디움 파워리프팅 바벨 / 27만원

몬스터블럭 15장 + 나무 1.5 × 1m / 32만원 (테두리마감은 다이소에서 전선정리대 사서 붙힘. 약 8천원)

압축마블스펀지 + 계단커버 한쌍 / 4.2만원

데드리프트 발판(아이소핑크 + 고무나무) / 4만원

토탈 / 약 375만원

아싸라게 헬스장 안갈 생각으로 맞춘거라 좀 많이 나오긴 했는데

홈짐이라는게 아끼려면 어떻게든 아끼기 가능함.

그럼 ㅅㄱ

하프랙에서 ㅂㅅ짓하면 일케됨.

진짜 ㅂㅂ

- dc official App

출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

고정닉 13

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