등근육으로 프레임 넓히는 핵심 =대원근

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 등근육으로 프레임 넓히는 핵심 =대원근모바일에서 작성

ㅇㅇ(150.249) 2023.06.15 13:19:03

조회 4157 추천 2 댓글 8

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대원근 타겟 종목 하나

승모근 타겟 하나

광배근 타겟 하나

이렇게 진행하면됨

광배근보다 대원근이 더 프레임에 크게 영향 미친다

광배근 위로 타고 올라가는 근육이 대원근이다보니

광배가 하부로 벌어진 라인 위로 대원근이 한단계 더 벌어지면서

상부 중앙은 승모근이 옆으로 대원근을 밀어주면

위 사진 링거 등 처럼 나옴

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원본 첨부파일 1

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