대회 전 수분조절, 장성엽이 말하는 (밴딩 로딩)의 기전 txt

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 대회 전 수분조절, 장성엽이 말하는 (밴딩 로딩)의 기전 txt앱에서 작성

ㅇㅇ(39.120) 2023.07.05 01:26:54

조회 3633 추천 7 댓글 6

수분조절인데

이게 쉽게 얘기하면

물을 존나 넣어서 체 내에 나트륨 농도를 떨어트린다고 보면 됨

그래서 선수들이 대회 전 물을 10리터 넘게 마시는거임(소위 말하는 피크위크) 가장 중요한건 “다이어트”가 다 됐다는 가정 하임

나트륨은 수분을 체내에 잡아둠

그래서 짠거먹으면 몸이 붓는거임

나트륨1 수분 3 이렇게 잡는다 생각하면 됨

대회 일주일 정도 전

다이어트가 다 됐다는 가정 하에

밴딩 ( 안먹는거 ) 과 수분조절로

체 내에 나트륨농도와 글리코겐을 떨어트림

시합 전 로딩으로

나트륨과 글리코겐 충전 (수분 많이 먹음 안됨 먹으면 부음)

나트륨은 수분을 잡는다고 했지

로딩때 물을 안먹고 나트륨과 글리코겐 존나 넣음

피부

피하지방

근육

차로 따지자면 제로 백 할때 브레이크랑 엑셀 동시에 밟고 있다가

브레이크 때면 확 튀어나가잖아

로딩이 브레이크를 잡고있는 상태라고 보면 됨

로딩 후 막바지에 물을 존나 넣으면

로딩때 넣은 체내 나트륨이 수분을 쫙 빨아 댕겨서

무대위에서 근육을 빵빵하게 하는거임

장성엽이 말하는 물을 쫙 빨아댕겨서 피부에 붙힌다는게 이 소리임

스필오버도 여기서 잘못하면 나오는거고

사람 몸은 다 다르기 때문에 여러 시행착오를 겪으면서 자기랑 가장 맞은 걸 찾아야함

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