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[일반] 주2회 운동량 평가좀여앱에서 작성

맨붕이(110.45) 2024.03.27 23:49:31
조회 250 추천 0 댓글 14
														

스트레칭
맨몸풀업 2세트
맨몸딥스 2세트
중량풀업 3세트
중량딥스 3세트
덤벨숄프 4세트
덤벨이두 4세트
푸쉬업 4세트
프론트레버 4세트
스쿼트 4세트
불스스 6세트
싱레데 6세트
행레레 4세트
AB슬라이드 4세트
스트레칭
달리기
유연성
목 어깨 팔꿈치 손목 손가락 골반 무릎 발목 발가락

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