외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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| 2863 | 설문 | 시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는? | 운영자 | 24/05/27 | - | - |
| 183263 | 일반 | 프론트레버 삼두 [5] | 맨붕이(175.124) | 00:08 | 87 | 0 |
| 183262 | 질문 | 멸치 탈출하려고 하는데 부위별로 다 하는게 좋나요 [8] | ㅇㅇ(14.63) | 00:05 | 115 | 0 |
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ㅇㅇ |
05.28 | 114 | 1 |
| 183255 | 질문 | 맨몸운동 신생아 풀업 질문 부탁드립니다! [7] | 맨붕이(115.31) | 05.28 | 94 | 0 |
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| 183253 | 일반 | 다이어트중에 크레아틴 먹어본사람있음? |
ㅇㅇ |
05.28 | 32 | 0 |
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| 183250 | 일반 | 턱걸이 많이 하면 승모근 넓어지나요?! [1] | 맨붕이(14.49) | 05.28 | 67 | 0 |
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| 183247 | 질문 | 풀업밴드 제대로 사용하고 있는지 모르겠음 [2] |
IV |
05.28 | 45 | 0 |
| 183246 | 질문 | 멸치 질문있습니다 [17] | 맨붕이(218.52) | 05.28 | 206 | 2 |
| 183245 | 일반 | 푸쉬업이 윗가슴만 자극줌 [1] | ㅇㅇ(58.29) | 05.28 | 51 | 0 |
| 183244 | 일반 | 무릎부상을 크게다쳤었는데 [4] | 무릎잘림(58.228) | 05.28 | 58 | 0 |
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그러겠냐 |
05.28 | 147 | 0 |
| 183242 | 일반 | 턱걸이할때 [1] | 맨붕이(211.198) | 05.28 | 61 | 0 |
| 183241 | 일반 | 중딥 중풀러 홈짐 계획 ㅁㅌㅊ? |
ㅇ20ㅇ |
05.28 | 48 | 0 |
| 183240 | 일반 | 덤벨 몇 kg 정도가 나한테 적당한지 알려주실분.. [7] | 맨붕이(119.194) | 05.28 | 110 | 0 |
| 183239 | 질문 | 이틀 쉬었는데 [3] | ㅇㅇ(221.168) | 05.28 | 59 | 0 |
| 183238 | 일반 | 턱걸이 하면서 살쪄본 분 계신지 [10] | ㅇㅇ(61.254) | 05.28 | 207 | 2 |
| 183237 | 일반 | 운동아다 상체 순서좀요 [7] | ㅇㅇ(219.241) | 05.28 | 146 | 0 |
| 183236 | 질문 | 풀업자세좀 봐주실분.. [12] |
자정 |
05.28 | 162 | 0 |
| 183235 | 일반 | 치닝디핑205 천장225인데 ㄱㅊ음? [2] | ㅇㅇ(219.254) | 05.28 | 51 | 0 |
| 183234 | 일반 | 점프머슬업 질문 [5] |
ㅇㅇ |
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| 183233 | 정보 | 프론트레버 훈련법 공유합니다 [3] |
이헤헤에츄 |
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| 183232 | 질문 | 형들 풀업할때 하체가 앞으로 쏠리는데 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 05.28 | 49 | 0 |
| 183231 | 일반 | 하루에 운동 두 번 해도 상관 없나 [6] | ㅇㅇ(49.164) | 05.28 | 88 | 0 |
| 183230 | 일반 | 이 정도면 상위 0.1퍼 인자강이냐? [4] | ㅇㅇ(223.38) | 05.28 | 180 | 0 |
| 183228 | 일반 | 윗가슴 전용 푸쉬업 | ㅇㅇ(1.249) | 05.28 | 125 | 0 |
| 183227 | 일반 | 엘싯풀업 이거 지리네요 | 맨붕이(182.213) | 05.28 | 82 | 0 |
| 183226 | 일반 | 맨몸 2분할 해보려는데 한번 봐주세요 형들 |
ㅇㅇ |
05.28 | 34 | 0 |
| 183225 | 일반 | 몇년을 해도 가슴이랑 등이 아픈게 뭔지 모르겟다 [9] | ㅇㅇ(223.39) | 05.28 | 112 | 0 |
| 183224 | 질문 | 풀업 4개씩 하는데 밴드쓰면 좋을까요? [2] | 맨붕이(121.131) | 05.28 | 66 | 0 |
| 183223 | 일반 | 물푸 하시는 분 질문 좀 [8] | ㅇㅇ(1.250) | 05.28 | 48 | 0 |
| 183222 | 질문 | 딥스 하고나서 푸쉬업 어떡게함? [3] |
무무빵 |
05.28 | 156 | 0 |
| 183221 | 일반 | 푸시업 못하겠다 [3] | ㅇㅇ(121.143) | 05.28 | 135 | 0 |
| 183220 | 일반 | 네가티브 풀업 어깨안다치려면 어떻게 해야돼? [9] |
도둑도둑7 |
05.28 | 103 | 0 |
| 183219 | 일반 | 푸쉬업 하루 100개 20일차 변화 입니다 [6] | 맨붕이(223.62) | 05.28 | 171 | 4 |
| 183218 | 질문 | 반동 머슬업 어깨 과부화 ㅈㄴ 걸리는데정상인가요? [4] | 맨붕이(210.119) | 05.28 | 79 | 0 |
| 183217 | 일반 | 풀업 불균형 이거 어떻게 고침? [4] | ㅇㅇ(221.139) | 05.28 | 134 | 0 |
| 183216 | 일반 | 풀푸딥에 파이크푸쉬업 | ㅇㅇ(183.107) | 05.28 | 99 | 0 |
| 183215 | 일반 | 당근에 치닝디핑은 다 이고진 멜킨 반석이네 [2] | 맨붕이(27.118) | 05.28 | 87 | 0 |
| 183214 | 일반 | 이번에 죽은 훈련병이 40kg군장메고 푸쉬업했다는데 [12] | ㅇㅇ(121.134) | 05.28 | 239 | 0 |
| 183213 | 일반 | 맨몸운동이 헬스에 비해 진입장벽 ㅈ되는게 [10] |
ㅇㅇ |
05.28 | 263 | 4 |
| 183212 | 일반 | 하이풀업은 어떻게 하는거임? [4] |
ㅇㅇ |
05.28 | 81 | 0 |
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