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[일반] 140~150대에서 110~120대로 낮춤모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2020.08.09 19:17:36
조회 7193 추천 4 댓글 17
														


물론 유산소까지 하면 좋겠지만 내 경우는 한동안 장마라 운동자체를 못해서 영양제 복용만 해서 좋아짐
근데 웃긴게 영양제를 대여섯가지를 먹어서 뭐땜에 좋아진건지도 모르겠음ㅋㅋㅋㅋ

약팔이 아니고 그냥 내 경우라 개인적 차이가 있긴할듯
뭐 영양제라는게 체질에 맞는게 가장 중요하다보니

1. 코큐텐
혈압  낮추는 대표적 영양제라 하니 추천
비타민 c와같은 항산화제
하루 300mg 복용

2. 오메가3
오메가3도 가격싼건 진짜 1도 효과없고
직구로 성분좋은걸로다가 사먹는걸 추천
국내껀 성분좋아도 같은성분이랑  같은 양대비
가격이 직구의  6배 가격으로 창렬이라 비추
한알당 Epa+dha합이 1000mg이상이라고 가정하면 하루 4알(4000mg)정도 먹는듯

3. 알파리포산
항산화네트워크로 위에 추천한 코큐텐같은 항산화물질을 재생시켜주는 효과 있다함 그리고  혈압강하  효능도 있음
과다복용시 저혈당 올수있음

4. 포도씨 추출물
마찬가지로 혈압에 좋음
나우푸드사의 고혈압 영양제인 Blood pressure health인 제품성분에 포도씨 추출물이 들어있을 정도로 혈압에  도움되겠다 싶어 구입함
하루 200mg복용

5. 마그네슘&비타민C
워낙에 유명한 국민 영양제라 생략

6. 비타민 B 컴플렉스
피로회복에 좋다고해서 사봄

꾸준히 140대 이상 나오다가 요즘 120초중반 나옴
근데 오메가3랑 코큐텐은 좀 메가도스 했음

사진은 저녁 밥먹고 잰거 최근 이주간 운동 못햇음
원래는 운동 며칠 쉬면 무조건 130후반~140이상인데 위에 영양제 어떤 한개 덕분인지는 몰라도 118까지나옴

심증은 오메가3 아니면 포도씨추출물 둘중 하나인듯
홍보라고 할까봐 절대 제품 이름은 안말하겠음
아니 외국기업 직구제품을 홍보하는것도 말이 안되긴하지만서도ㅋㅋ







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