1일 1식에서 1일 2식으로 바꿔 본 형들 있음?

간헐적 단식에 관한 정보를 공유하는 갤러리입니다.

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2022-02-28

간갤러(125.129) 2024.06.05 18:43:42

조회 1558 추천 0 댓글 3

1일 1식으로 20kg 넘게 성공적으로 다이어트했어

나름 만족하는데 안색이 퀭하고 에너지가 없어보인단 말을 많이 들어서 먹는 걸 좀 늘리려고 하는데

어떤 식으로 늘려야됨? 갑자기 2식하면 요요현상처럼 쭉쭊 찔 거 같은데..

단백질 위주로 서서히 늘려야되나.. 운동 잘하는 지인이 1일 1식 그만하고 걍 고기 엄청 먹으라는데..

간단한 근력운동이랑 유산소 하고있긴 해..(막 중량 늘리면서 헬창처럼 하는 건 아님..)

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