1일 1식 만칼로리 폭식하고 2일이면 복구 되넹

간헐적 단식에 관한 정보를 공유하는 갤러리입니다.

매니저

없음

부매니저

없음

개설일

2022-02-28

1일 1식 만칼로리 폭식하고 2일이면 복구 되넹

간갤러(121.142) 2024.09.29 18:47:57

조회 2441 추천 1 댓글 6

23:1하는데 금욜 저녁에 28kg감량기념으로 만칼로리 먹어봤는데 먹자마자 바로 재니까 84였던 몸무게가 3kg쪄있었고,

다음날 눈뜨자마자 15kg 러닝후 평소 식사시간까지 공복 유지, 탄수화물 원래 많이 먹었는데 이날만 저탄고단함 닭가슴살 500g이랑 크래미, 계란, 샐러드만 해서 1100칼로리 이하로 먹음

오늘도 똑같은 루틴 그대로 하고 저녁에 식사 전에 공복 몸무게 재보니까 금욜 폭식 전 몸무게로 돌아와있는데 의외로 어떻게든 대처하면 금방 돌아가긴하네

무산소는 헬스를 안다녀서 집에서 짬짬이 팔굽 윗몸 스쿼트만 계속 해줌 스쿼트 위주로

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여행 같이 다니면 고난이 예상되는 스타는?	운영자	25/04/28	-	-
4745	174 75 식단좀 봐주라	ㅇㅇ	11:02	9	0
4744	아침부터 탄단지 잘챙겨서 기분좋네	ㅇㅇ	10:30	8	0
4743	간단 22일째..	ㅇㅇ(118.218)	01:41	23	0
4742	2달차 87-80 kg	간갤러(118.235)	05.02	18	0
4741	5일차(18:6) [1]	간갤러(185.219)	05.02	23	0
4740	자기전 금식은 몇시간정도 해야되나요? [1]	간갤러(175.209)	05.02	28	0
4739	간단하려는데 [1]	ㅇㅇ(221.138)	05.02	35	0
4738	못하겠어 [4]	ㅇㅇ(223.39)	05.02	55	0
4737	간단 시간을 [1]	간갤러(211.205)	05.02	41	0
4736	4일차(18:6)	간갤러(94.156)	05.01	29	0
4735	너네 식이섬유 뭘로 채우냐? [5]	간갤러(211.246)	05.01	110	0
4734	간단 80일차	간갤러(182.231)	05.01	59	1
4733	3일차(18:6) [1]	간갤러(185.228)	04.30	45	0
4732	4월 한달 간단 후기 [4]	간갤러(211.235)	04.30	97	1
4731	샤브샤브 << 적당히만 먹으면 ㄱㅊ지? [1]	ㅇㅇ(211.36)	04.30	63	0
4730	3주동안 5KG 감량한 식단	간갤러(58.126)	04.30	99	0
4729	4월30일 간단	딩위시	04.30	36	0
4728	아니 새벽에 배고파서 밥먹었는데	ㅇㅇ(223.39)	04.30	50	0
4727	23:1 간단 3달차 후기	ㅇㅇ(124.49)	04.30	73	1
4725	치팅데이하고싶네 [4]	ㅇㅇ(58.29)	04.30	56	0
4724	2키로빠지고 정체기 올수도있나 [17]	ㅇㅇ	04.30	110	1
4723	2일차(18:6)	47kg(157.97)	04.29	31	0
4722	2주동안 174/73>>65 [1]	ㅇㅇ	04.29	84	0
4721	4월29일 간단	딩위시	04.29	49	0
4720	효소는 식전에 먹는거야 식후에 먹는거야?	ㅇㅇ(211.235)	04.29	22	0
4719	두달동안 6-7kg빠지긴했는데 좀 느린것같다 [3]	간갤러(39.7)	04.29	108	0
4718	간헐적 단식 6주차	ㅇㅇ(106.101)	04.29	68	0
4717	1일차(18:6) [2]	간갤러(94.140)	04.28	67	0
4716	영양제 모르고 먹고 있었는데... [2]	간갤러(211.107)	04.28	97	0
4715	23대1 6주차 후기	ㅇㅇ(124.57)	04.28	84	0
4714	자극확실히 된 여고딩인데 살 한달동안 얼마나 빠질까요,, [7]	간갤러(196.240)	04.28	121	0
4713	간헐적단식 4일/3알 해도 되냐?? [1]	간갤러(211.234)	04.28	44	0
4711	세달동안 15키로 뺌	ㅇㅇ(211.36)	04.28	139	8
4710	맥플러리 먹어버렸다	ㅇㅇ	04.28	52	0
4709	배고파미치겠다 잠을못자겠네 [1]	ㅇㅇ(106.101)	04.28	68	0
4708	콩 먹는거 좋은듯 [5]	간갤러(121.184)	04.28	97	0
4707	오렌지 하나만 먹으면 안될까 [1]	간갤러(39.7)	04.28	54	0
4706	식단을 어떻게 하시나요? [2]	간갤러(211.205)	04.27	89	0
4705	다쳐서 운동 못하는데 간헐적 단식으로 감량 가능함? [2]	간갤러(58.148)	04.27	73	0
4704	간단 76일차	간갤러(182.231)	04.27	75	0
4703	정상체중이면 간단으로 잘 안빠지나 [4]	ㅇㅇ	04.27	172	0
4702	16/8만 하는데도 살 빠지네	ㅇㅇ(175.214)	04.27	81	1
4700	기록을 하니까 확실히 문제가 뭔지 알겠네 [1]	ㅇㅇ	04.26	121	1
4699	배고프다..	간갤러(39.7)	04.26	42	0
4698	10kg 요요 겪고나서 느낀게 [2]	간갤러(61.76)	04.26	186	3
4697	점심 저녁 먹고 아침 안 먹어도 됨? [2]	ㅇㅇ(211.235)	04.26	104	0
4696	ㅡ	육군군정7급	04.26	38	1
4695	간헐적 단식이 수면효율을 높여주기도 하나요? [2]	ㅇㅇ	04.25	141	0
4694	1일1식 중인데 배 안고프면 비정상임? [7]	간갤러(175.193)	04.25	176	0
4693	4월25일자 간단	딩위시	04.25	59	0
뉴스	‘약한영웅2’ 려운 “눈빛에 캐스팅…10kg 증량+한겨울 반바지 소화” [인터뷰①]	디시트렌드	05.02