2.5 4주차 맞았는데 정체기가 벌써 오는거 맞냐

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2024-08-02

[일반] 2.5 4주차 맞았는데 정체기가 벌써 오는거 맞냐

마갤러(175.206) 2025.11.15 10:00:28

조회 214 추천 0 댓글 3

180츠 101.7키로 시작 주사맞고 일주일 지날때마다 무게측정

1주차 100.9

2주차 97까지 빠지는건 좋았는데

3주차 97.1

4주차 97.6으로 정체중임 ㅠㅠ

식단은 점심저녁 두끼 구내식당에서 밥양 반으로 줄이고 채소류좀더 챙겨먹기

1달동안 매주 회식이 있었는데, 그때마다 술안마시고 음식도 적게먹으려고 함

확실히 주사 맞으니까 많이 안들어가더라고

운동은 안하다가 4주차에 3일정도 천국의계단 30분, 근력 30분 정도 했었음

식욕은 4주내내 거의 없었어

어제 5주차 들어가면서 5미리로 증량했는데,

식단이랑 운동 더 신경써야하나 싶다ㅠ 정체기 어케 뚫음?

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