요약잇음) 공복유산소가 븅신이라 생각하는 이유

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2019-10-22

[보디빌딩] 요약잇음) 공복유산소가 븅신이라 생각하는 이유앱에서 작성

에로10덕

2022.05.02 10:05:05

조회 345 추천 0 댓글 12

아침에 공복유산소하면 어차피 본운동은 다른시간에 할꺼아님?

시간빌게이츠면 먹고 유산소 강도 확실히뽑아서 칼로리 더캐우는게 공복유산소 애프터번으로 1~5프로 칼로리 추가태움 노리는거보다 훨씬 효과적일듯

그냥 바빠서 일어나서 밥먹고 소화된다음에 운동가기까지 시간이 안나오는 보통 사람들은 스케쥴상 어쩔수 없어서 하는거면 좋은데

막 시간 남아도는데 이게 더효율적이니 이렇게함은 븅신짓이라봄

공복유산소로 십프로 더태우는거보다 든든히먹고 운동강도 50프로 더뽑는게 지방 더잘탄다고 믿음

그리고 그냥 공복유산소 강도로 유산소 할꺼면 시간효율상으로도 웨이트후 유산소가 나음

어차피 체내 글리코겐 떨어진 상태에서 지방잘타는거 노리는건데 이게 공복일때보다 웨이트 후가 더 최적의 타이밍임

공복이나 웨이트후나 유산소 강도 뽑기힘든건 또이또이임

요약:

시간 남아돌아서 시간빼서 유산소하는거다 =처먹고 유산소 더빡쌔게 타기

시간안남아돈다= 그냥 웨이트후에 유산소하셈

칼로리 더타는 효율적인 방법 아닌건 알지만 바쁘기도하고 아침에 조깅정도 하면 개운하다 = 이런목적으론 매우 좋음

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