23.07.27 - 나폴레온 힐 마이너 갤러리

나폴레온 힐의 서적을 읽고 실천하는 갤러리

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부재중입니다.(qazwsx7777)

부매니저

없음

개설일

2023-03-23

[일반] 23.07.27앱에서 작성

ㅇㅇ

2023.07.27 23:35:44

조회 24 추천 0 댓글 0

1. 운동

ㄴ 스쿼트 40개

ㄴ 데드리프트 자세 개같이해서 그런지 허리 존나 아픔... 그래서 중간중간 통증으로 제대로 못 함.. 당분간 데드리프트 유기하고 다른 운동 해야할 듯

ㄴ 카프레이즈 중량 60개

ㄴ 브릿지 70개

2. 공부

ㄴ 1회차분 진행

3. 30시간 금식 완료

ㄴ 우유 한 컵

ㄴ 삶은 달걀 1개

ㄴ 마파두부 직접 한 거

ㄴ 오곡밥

ㄴ 쟌슨빌 소시지 3개

ㄴ 후식 아이스크림

ㄴ 제로콜라 뚱 캔 하나

ㄴ 구론산 스파클링 1병

일하는데 기운 쪽 빠져서 뒤질뻔... 저혈당쇼크 체험한 듯

그래서 얼른 우유 먹고 기운내려고 했음

밥 다 먹었는데도 기운이 너무 없어서 단 거 좀 먹어보고 그래도 기운 없어서 구론산 스파클링까지 사먹음

후...

내일 할 것

ㄴ 운동

ㄴ 덤벨 프레스 60개

ㄴ 덤벨 플라이 36개

ㄴ 덤벨 풀오버 36개

ㄴ 덤벨 숄더 프레스 36개

ㄴ AB슬라이드 36개

ㄴ 공부

ㄴ 인강 1회차분

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