발기부전 10년차 극복했다 - 발기부전 마이너 갤러리

발기부전 갤러리
마이너

바위처럼 단단하고 대쪽처럼 꼿꼿한 남자가 되자

매니저

남성건강지킴이(senior5215)

부매니저

ㅇUㅇ(ginjaji)

개설일

2022-03-28

발기부전 10년차 극복했다앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2024.02.28 21:24:56

조회 24484 추천 26 댓글 7

현타갤에도 올렸는데 여기에도 올림

본인은 글 쓰는 재주도 없고 의료 관련 종사자가 아니라 자격이나 전문적인 의료 지식으로 신뢰성을 주진 못하지만

본인 생각에 근거해서 뇌피셜로 쓰는거니 믿을 사람만 믿으면 됨

읽기 귀찮은 동지들 위한 선 요약

-야동은 성적 만족감을 주지만 적절한 노력 없이 클릭 한번에 해결할 수 있는 야동은 과다한 도파민을 분비함 이는 도파민 보상체계를 무너트림으로서 도파민 중독으로 발기부전을 유발함

-젊은 나이인데, 전혀 운동 부족이 아닌데도 야동을 봐야만 발기가 되거나, 야동을 봐도 발기가 안되거나 강직도, 유지력에 문제가 있다면 운동보단 금란물 추천

현재 본인은 30초반

허송세월 보내다 어느순간 야동봐도 강직도가 옛날 같지 않고 풀리는게 느껴져서 좆됐다 생각 들어갖고 금란물 해보고 안되면 병원가자 했는데 효과보고 있는중이다

아침에 20초반에도 안쳐지던 텐트가 빳빳하게 쳐짐

나보다 어리거나 나랑 비슷한 연령이고 전혀 운동 부족이 아닌데도 어디가서도 말 못할 비슷한 고민하고 있는 동지들 많을거라 생각한다

본인은 20초반부터 발기부전을 앓아왔는데 지금 생각해보면 늘 자위행위할 때 음란물을 시청했다 야동을 보면서 자위행위를 반복하니 야동이 아니면 발기가 안됐고

실전에선 야동에 익숙해져서 만족감과 흥분을 느끼지 못하니 약에 의존하고 반복...

약 처방 받을때 비뇨기과 의사한테 고민 털어놨는데 심인성 발기부전이다, 도파민중독하고 관련 없다는 얘기 하더라 이 말 듣고 운동부족인가보다 언젠간 나아지겠지라는 마인드로 살아왔던거 같음

이로인해 야동에 더더욱 중독된거 같다 중독이라는것은 시도때도 없이 야한 상상 해야 중독이 아니고 야동 시청하면서 자위 행위 또한 중독이지 다른 말로 도파민 중독이라는 말이 있다

목적없이 유투브 쇼츠나 릴스 보는것도 도파민 중독임

도파민 중독이 무서운게 새로운 자극이 아니면 신나고 그런게 없더라 그냥 감각이 무뎌져

혹시 야동을 보면서 자위를 하고나서 사정할 때 느끼는 쾌감이 옛날같지 않다면 오로지 “상상”으로만 한번 자위행위 해봐라

난 내가 나이 들어서 그런줄 알았는데 야동 안보고 하니까 정말 달랐음

발기부전은 운동으로 극복하라고 하는데

나 같은 경우는 도파민 중독 상태에 이르다보니 전혀 도움 안됐음

물론 난 운동 정말 좋아하는 편이라 헬스 꾸준히 하는데 도파민 중독이다보니 효과 전혀 못봄

금란물 통해 도파민 중독에서 벗어나는게 먼저고 그 다음이 운동이라고 생각한다

운동 아예 하지말란게 아님 운동도 꼭 해야돼

심폐력 향상 추천운동

인터벌, 천국의계단, 스쿼트(필수), 이너싸이(보조) 강추

인터벌 2분 빠른걸음 30초 전속력 뛰기 2~30분

천국의계단 최소15분

스쿼트 1세트 25회, 2세트 14회, 3세트 8회순으로 수행할 수 있는 무게로 들어야함 휴식시간 2분~3분

빈봉으로 백날 하면 의미없고 몸이 힘들어야 함 컨디션 잘체그해서 부상없이 해라

목표 도달 횟수 클리어하면 증량하셈

*본인이 40kg로 1세트 25회 수행후 2세트에서 14회 할 수 있을거 같다 하면 기존 무게에서 5kg 증량 2세트 14회 성공시 3세트 증량

ex)

1세트 40kg 25회

2세트 45kg 14회

3세트 50kg 8회

*만약 1세트 40kg 25회 성공 했는데 2세트에서 10회에서 도저히 못들거 같다 하면 무게 낮춰서 마저 횟수 어떻게든 채우기

ex)

1세트 40kg 25회

2세트 45kg 10회에서 실패 + 40kg or 35kg로 내려서 마저 4회 수행

3세트 위 설명과 같음

본인이 25 14 8회 수행할 수 있는 무게인데 빈봉으로 백날 하면 의미없고 운동전 스트레칭 반드시 하고 운동 자세는 유투브 영상 찾아봐

몸무게 많이 나가는 사람은 달리면 무릎 나가니까 빠른 경보로 천천히 걷거나 자전거 타는것부터 시작하길 바람

물론 처음에 존나 힘들다 자위하고 싶은데 똘똘이는 죽어있고 자괴감 엄청 듦

그냥 무조건 견디고 상상만 하라는 말 밖에 해줄게 없다

꽤 오랜 시간이 걸리더라도 오로지 상상으로만 똘똘이 세워야된다

야동, 야설, 사진, 음성 절대 하면 안됨

아르기닌도 먹어보고 마카도 먹어보고 심폐력 향상에 좋은 운동도 해봤지만 난 효과 못봤음

근데 금란물하고나서 아침에 텐트 쳐지니까 야동하고 관련 있구나 생각 들었다

비슷한 고민 겪고 있는 친구들 이 글 보면 금란물 했으면 좋겠고

금란물에 대한 기간은 없음

야동 다시 보는순간 원점으로 돌아가는거라고 생각한다

#금란물 #야동중독 #도파민중독 #발기부전 #강직도

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