- 필수급 영양제(=돈 값 하는 영양제) -

1. 라이프익스텐션 투퍼데이 (종비)

장점: 성분 좋음, 알 크기 적당함, 가성비 지림. 먹으면 안먹을 때보다 몸이 가벼워짐.

단점: 터름할 때 냄새 ㅈ같음. 라익 처먹은 뒤로 땀냄새 좀 구려지는듯?(기분탓인가)

2. 쏜리서치 투퍼데이 (종비)

장점: 그냥 존나 좋음. 먹고나서 속쓰림이나 냄새도 거의 없음. 진짜로 돈 값 하는 유일한 영양제.

단점: 종비 주제에 존나 비쌈(이게 존나큼)

3. 캘리포니아골드 비타민d

장점: 작아서 먹기 좋음. 딱히 부작용도 없음. 저렴함.

단점: 먹어도 효과 있는지는 잘 모르겠음, 라익 투퍼데이 먹으면 챙겨먹을 필요 없음.

4. 솔가 비타민b 콤플렉스

장점: 아침에 이거 먹으면 잠도 금방 깨고 활력 넘침. 운동한 다음날 먹으면 피로회복 효과 체감 개큼.

단점: 장기간 복용시 간에 무리감. 오줌 존나 노래지고 찌릉내 지림. 라익 투퍼데이 먹으면 챙겨먹을 필요 없음.

5. 고려은단 비타민c 1000

장점: 라익 투퍼데이로 부족한거 같을 때 오버도스로 먹기 좋음. 피로회복 효과 체감 있는편. 감기 안걸리고 잔병치례 안하게 해줌.

단점: 오줌 노래지고 찌릉내 지림.

6. 라이프익스텐션 오메가3

장점: 가성비 지림. 피로회복 효과에 좋고 몸이 많이 가벼워짐. 라익 투퍼데이 세일할 때 같이 구매 가능.

단점: 양으로 때우는거라 알 존나크고 많이 먹어야함. rtg 오메가3 대비 중금속 함량 높다고 들음(근데 그거 따질꺼면 참치 한번 덜 먹으셈)

7. 스포츠리서치 오메가3

장점: rtg 오메가3 중에 가성비 제일 좋음. 피로회복 효과에 좋고 몸이 많이 가벼워짐.

단점: rtg라서 오메가3 치곤 비싼편.

8. 유산균

장점: 응가 잘나옴. 소화 잘 됨. 몸이 가벼워짐.

단점: 방구 잘나옴.

- 부가적인 영양제(=먹으면 좋은데 안먹어도 그만인 영양제) -

1. 골드캘리포니아 마카, 나우 로우마카

장점: 고추 잘섬. 남성호르몬 증가 효과. 근성장에 도움됨.

단점: 잘 서봤자 쓸 때 없음.

2. 닥터베스트 MSM, 나우 MSM

장점: 연골에 좋음. 이거 먹어서인지 운동할 때 관절 아픈적 없음.

단점: 방구 뀌는 횟수 증가함.

3. 나우 루테인

장점: 황달 방지.

단점: 이거 살 돈으로 라익 투퍼데이 한통 더 사셈.(나도 이제 안먹음)

4. 스포츠리서치 커큐민95

장점: 응가 잘나옴. 속 더부륵한거 적어짐. 검증된 자연식 항산화 물질(사실상 카레에 들어가는 그 강황가루임)

단점: 브랜드 상관 없이 평균 3만원 정도로 꾀 비싼편.

5. 니우 실리마린 더블스트랭스

장점: 간건강에 좋음. (회복, 보호 둘다)

단점: 술 안마시고 운동 열심히 하면 사실 필요없는 영양제. 근데 그런 사람 있긴함?

- 플라시보 영양제(=돈 버리는 영양제) -

1. 블랙커먼시드오일

오일류가 몸에 좋다고해서 플라시보 느낌으로 챙겨먹는데 먹으면 살짝? 아침에 일어나서 상쾌한듯. 당연히 플라시보라고 생각함 ㅋㅋ

2. 닥터베스트 알파리포산

라익 투퍼데이에도 들어가는 성분이 알파리포산인데 함량이 적은편이라 추가해주기 좋음. 항산화 물질이라는데 먹고 안먹고 차이 체감 없음. 이것도 걍 플라시보용.

3. 나우 아연

이거 먹으면 경험상 정액량 1.5배 증가함. 근데 먹고 나면 머리 아프고 속 뒤집어져서 부작용 심한편. 정액량 제외하면 체감상 변하는게 없어서 앵간하면 아연은 종비로만 챙기고 과복용 절대 금물.

4. 뉴트리코스트 타르트체리

웨이트 운동하고 다음날 아침에 챙겨먹으면 피로회복에 진짜 효과 좋음. 젖산 생성을 억제한다 하는데 진짜 효과 있음. 근데 웨이트 안하면 비타민c 선에서 피로는 정리되서 먹을 필요 없을듯.