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[일반] 삼대 400 헬린이 파빌 프로그램 추천좀해줘잉모바일에서 작성

파갤러(220.86) 2024.04.28 22:56:31
조회 135 추천 0 댓글 1
														
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헬린이 야들러 863 한바퀴 돌리고 삼대 떡상하긴 했는데

보조운동 볼륨도 크게 가져가니까 마지막엔 버겁긴 하드라…

이제 이주쯤 유산소랑 기능성 운동하면서 디로딩 할건데

이후에 시도해볼만한 괜찮은 프로그램이 있을까??

유료 무료 상관없이 괜찮은 프로그램 조언 해줘잉


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