자세바꾸니까 진짜 아픈데가 확실히 다릅니다

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2020-07-27

[일반] 자세바꾸니까 진짜 아픈데가 확실히 다릅니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2021.01.08 01:30:25

조회 517 추천 0 댓글 5

5일전에 첫 러닝 2.5키로 20분 뛰고
뒷꿈치착지했더니 담날 골반 허리가 아파서
삼일 쉬었더니 완전히 안아프길래
미드풋 중간부분 발 바깥쪽 착지로 2키로 20분 뛰었는데
골반 허리는 쌩쌩한데 종아리랑 발목은 스트레칭만 해도 아파요
이건 몇 일 갈지 모르겠습니다ㅜ
확실한건 미드풋은 자세가 자연스럽게 속도가 안나요

대신에 무릎에 부담이 덜 간다니 이 자세로 종아리 단련하고
중둔근은 스쿼트하면 될까요ㅜ
아 참고로 근육통 참고 운동하는 스타일은 아니라 러닝에 간격이 좀 있네요ㅜ

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