가슴형 심박계를 쓰자! - 러닝 마이너 갤러리

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2020-07-27

[꿀팁] 가슴형 심박계를 쓰자!

F059

2024.05.13 23:24:09

조회 4639 추천 3 댓글 15

*** 광학식과 가슴형 심박계에 대한 정확하고 깊은 지식은 없습니다. 자전거를 타면서도 가슴형 심박계를 사용했었고, 러닝을 하면서도 워치 심박에 의구심이 들어 가슴형 심박계를 착용하고 있습니다. 개인적인 의견이니 감안해서 봐주세요.

요즘 광학 심박 센서가 좋아졌다고 하지만, 워치에 탑재된 광학식 심박계는 착용 위치나 조임 정도, 혈류의 흐름등에 따라 오차가 생긴다고 알고 있습니다.

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스마트 워치류의 심박, 수면측정등을 굉장히 과학적으로 테스트하는 유튜버 The Quantified Scientist의 영상을 보면

어떤 스마트 워치의 심박측정이 정확한지, 어떤 스마트 워치의 심박측정이 정확하지 않은지 알려주는데

이 정확도의 기준이 되는 기기가 가슴형심박계 Polar H10입니다.

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위의 유튜버 개인의 의견일 뿐만 아니라, 전반적으로 Polar의 H10 심박계가 굉장히 정확하다고 알려져있고, 네이버 최저가 13만 5천원 정도에 구매할 수 있습니다.

(저는 4월에 11마존에서 10만원대에 구매했습니다.)

하지만 꼭 폴라의 H10이 아니더라도 가슴형 심박계는 스마트워치 또는 팔뚝에 착용하는 광학식 심박계보다 신뢰성이 높다고 합니다.

무엇보다도 팔뚝형 심박계도 써봤지만 배터리를 자주 충전해주어야 해서 귀찮더라구요.

가민에서 나오는 심박계도 11만원대에 구매할 수 있고, (가민 사이클링 컴퓨터를 구매할 때 번들로 들어있어서 가지고 있습니다.)

무엇보다 알리익스프레스에서 magene의 심박계는 2만원대에 구매할 수 있으며 가성비가 좋다고 합니다. (이것도 구매했었는데, 박스는 있는데 본품이 어디갔는지 못 찾겠네요)

최근에 러닝 후 기록된 심박이 맞는건지- 에 대해 의문을 품는 글이 자주 보이는데

"가슴형" 심박계를 구매하셔서 사용해보시면 조금 더 데이터에 대한 신뢰도가 높아지지 않을까 합니다.

많이 쓰시는 가민이나 코로스에도 가슴형심박계를 연동하여 데이터를 기록할 수 있고

워치가 없는 분들도 Strava 어플을 이용하시면 가슴형 심박계를 통해 심박데이터를 기록할 수 있습니다.

가슴형 심박계를 착용하면 불편하실수 있지만, 저는 좀 지나고 적응하니 괜찮더라구요.

워치의 심박데이터를 그만 의심하고 싶으시다면 가슴형 심박계를 착용하시는 것을 추천드립니다.

고정닉 1

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