오늘의 러닝 - 러닝 마이너 갤러리

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

런갤파딱1호(metaspee…) 부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 부재중입니다.(kurupat44)

개설일

2020-07-27

[훈련일지] 오늘의 러닝

널추억하며

2024.05.18 20:49:10

조회 93 추천 1 댓글 3

어제 출장다녀와서 일찍 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상후 씻고 물한잔 마시고 집앞에서 러닝전스트레칭

오랫동안 해준후에 웜업으로 운둥장소로 이동하면서 달려주고 도착후 잠시 쉬었다가 바막탈의후 본러닝 스타트 오늘은

내일 대회 앞두고 짧고 강하게 달려 보앗습니다. 첫 1 K 는 적당한 속도로 통과해주었고 최대한 페이스를 끌어올려 2 K

지점을 통과했고 페이스를 조금 늦추여 유지하면서 달려주다가 500 M 남겨두고 3회질주로 본러닝 종료 종료후 천천히

걸으면서 숨골라주고 운동후 스트레칭후 쿨다운 러닝으로 복귀

오늘 새벽은 날씨가 후덥지근한게 여름이네요 ^^

러닝화 : 폐가39(웜,본,쿨)

a1462c68efc23f8650bbd58b3680746455ddb46b

a66e0868efc23f8650bbd58b3680766a88b6b422

a05328aa1806b44caaf1dca511f11a3907a8e713e8f7b548bcad

a17d25ad360676ac7eb8f68b12d21a1df0e1bdaa0114

a1621868efc23f8650bbd58b36807464e2b56652

고정닉 1

원본 첨부파일 5본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2864	설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
193926	공지	대회때 가민 돈값 시켜보기 [52]	*진수우*	23.10.19	19831	89
116028	공지	중고거래 [25]	*알프스*	23.03.16	7920	61
227928	공지	개인적으로 정리한 러닝 훈련 관련 정보 [16]	*열심히달리쟈*	24.01.16	18070	66
226821	공지	잭다니엘 입문 트레이닝 플랜 100일 후기 (장문주의) [50]	*sick*	24.01.12	11927	49
189334	공지	신발 구매 주의사항 팁 뉴비 필독 [10]	*알프스*	23.10.11	28700	32
311206	일반	런데이 친구 얘 머노 [3]	ㅇㅇ	19:24	23	0
311205	일반	아르기닌 드시는분들 얼마나 드심??	EZW	19:23	19	0
311203	일반	케냐애들은 40도 언덕 질주 200m를 25번 한다네 [2]	런갤러(125.176)	19:16	67	0
311202	일반	2km 체력측정에 좋은 신발 추천 부탁드려요	ㅇㅇ	19:15	17	0
311201	일반	실측 290D 인데 아디 프로3 사이즈 [1]	런갤러(61.97)	19:14	26	0
311200	일반	와 오늘 컨디션 미쳤네	rasdf0613	19:13	57	0
311199	일반	나도 근데 하프 뛰는거 보면 감개무량함 [2]	교토프라페	19:11	133	0
311198	일반	개인적으로 유산소가 무산소보다 더힘들다 [6]	추노	19:11	61	0
311197	일반	런닌이 페이스 궁금한점	런갤러(124.5)	19:11	21	0
311196	일반	러닝초보 NRC 트레이닝 코스 괜찮나여 [3]	런갤러(110.14)	19:06	63	0
311195	일반	유전자검사 햇는데 이거나옴ㅋㅋ [5]	런갤러(58.78)	19:05	248	0
311194	일반	와 주디런 클래스 1분컷 ㄷㄷ [2]	오린지	19:05	136	0
311193	일반	애플워치 쓰는 분들 기종 어떤거 쓰시나요 [3]	런갤러(124.54)	19:05	57	0
311192	일반	오늘의 10키로	뀩뀩이	19:02	43	0
311191	일반	10km 단축 인터벌 추천해주실수 있나요? [3]	o27w4	19:00	67	0
311190	일반	첫 러닝화 템퍼스 [3]	하늘은지	18:59	68	0
311189	일반	웨이브라이더 어떤 신발인가요? [1]	고진평발	18:59	52	0
311188	일반	님들 월화수 미친 미세먼지 온대 오늘 무조건 뛰셈 [10]	런갤러(58.78)	18:58	282	2
311187	일반	종아리 뭉친건지 몇달째 계속 통증이 있는데 [2]	ㅇㅇ	18:55	48	0
311186	일반	운동하는 인구 늘어난건 사실 아님?? [3]	ㅇㅇ(43.242)	18:55	173	0
311185	일반	에어로 스위프트 언제 풀리냐	런갤러(147.46)	18:55	57	0
311184	일반	남현아 가려는데 온라인보다 확실히싸게 구매가능함??	런갤러(121.161)	18:52	38	0
311183	일반	5km 33분 50초대 나왓어요.. [1]	ㅍㅍㅊㅍㅊ(221.143)	18:52	112	0
311182	일반	일본 현지에서 노바블라스트 얼마인지 아시나요?	고진평발	18:52	31	0
311180	일반	노원구에도 고구마런 있다?! [3]	개구리왕눈이	18:50	170	4
311179	일반	러닝 두달째인데 빈혈증상 [5]	런갤러(121.164)	18:49	99	0
311178	일반	선생님들 뉴비 신발 사이즈 고민입니다. [11]	ㅇㅇ	18:48	93	0
311177	일반	러닝이 성취감이 높아서 더 빠져드는거 아님?? [2]	ㅇㅇ(116.41)	18:45	160	0
311176	부상관 부상관리	근육부상 있는거 같은데 며칠정도 쉬어야 될까요;; [2]	치붕이601	18:45	67	0
311175	일반	+ 국내여행 자주 다니시는분?? [5]	qu(121.171)	18:45	81	0
311174	일반	최근 반짝 유행갑 스포츠는 골프 아닌지?? [7]	ㅇㅇ(103.105)	18:41	227	0
311173	일반	유튜브뮤직들으면서뛰는데 메트로놈어플좀.. [1]	몸몸	18:41	74	0
311172	일반	월평균 60k러너의 풀코스 완주후기 [4]	트랙변태	18:39	247	2
311171	일반	3분 페이스에 심박 120~130찍으려면 얼마나 훈련해야할까.. [6]	런갤러(218.234)	18:39	190	0
311170	일반	내가 생각하는 러닝이 유행하는 이유 [13]	ㅇㅇ	18:36	401	0
311169	일반	40대 초중반, 춘마 4시간 안쪽이 목표인데 가능할까요? [3]	런갤러(121.188)	18:35	114	0
311168	일반	16일 광진구 마라톤 대회 질문 [1]	장어고래	18:32	55	0
311167	일반	트랙 이거 위험하네	ㅇㅇ	18:28	183	0
311166	일반	음료수 마시는데 뭔가 채워지는 느낌이안들더라니.. [3]	스타츄	18:27	272	0
311165	일반	2E 4E 볼넓이는 똑같다던데 맞음??	ㅇㅇ(114.199)	18:27	57	0
311164	일반	영등포 노을 지리는 러닝코스 있나요??	런갤러(210.90)	18:26	35	0
311163	일반	오늘의 카보로딩 [4]	RE미나리	18:25	121	1
311161	일반	10k pb조지고 온다 [4]	ㅇㅇ(221.166)	18:24	140	0
311160	일반	생각해보니 나도 어릴 때 초등학교에서 이봉주 선수 봤었는데 [3]	장어고래	18:19	126	0
311159	일반	다들 첫 대회는 어떤 마음가짐으로 뜀? [11]	런갤러(210.182)	18:17	167	0
311158	일반	알파3-블루프린트는 실물영상이 있어요.. [1]	TeneT(218.51)	18:14	331	0
311157	일반	노바블라스트4 이거 정품인가요?? [8]	런갤러(220.119)	18:12	266	0
311156	일반	러닝은 반짝유행은 아닐거같음 [2]	런갤러(210.98)	18:11	359	0
311155	일반	쿠팡 이런 건 짭임? [4]	런갤러(211.234)	18:10	247	0
311154	일반	스케쳐스 일레베이터 샀음 세일 강하게 해서 6.9	런갤러(119.199)	18:10	104	0