어제으러닝-알파3 개시와 pb - 러닝 마이너 갤러리

러닝 갤러리
마이너

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

런갤파딱1호(metaspee…) 부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 부재중입니다.(kurupat44)

개설일

2020-07-27

[훈련일지] 어제으러닝-알파3 개시와 pb앱에서 작성

하프만뛸게요

2024.05.20 07:55:23

조회 544 추천 6 댓글 20

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a46e2272f1f6964761530ecf839c0e94f1274d6bd4b20e8208dc4375620705c4e710472946f3b15f7aad4659f1c1f83df48

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4780736c10eaf2c21f34e8dfff205b1d21919f5887d0b43fdb39cfd95249ee950576630a7288163cc21bac66d52a705ad77d46d1

롱기스트런 티셔츠와 라바루프, 그리고 알파3 개시런을 해봤습니다.

마침 코로스 프로그램 상 6마일 템포런을 하는 날이라 개시하기 좋은 기회구나 싶었어요

코로스의 제안으로는 1마일 웜업 후 520-554 사이로 달리는 거였는데,

욕심을 내서 롱기스트런 리허설 삼아 제 PB(52분30초)페이스에 근접하게 달려보기로 하였습니다

와....근데.......

그냥 PB를 해버렸네요 ㅎㄷㄷㄷ

물론 제 기준에선 나름 빡런한거고 날씨도 선선했고 주로에 사람도 별로 없었고

여러모로 유리한 점이 많았지만 그래도 단박에 PB라니...

PB이후로 다신 근처도 가기 힘들었는데 ㅠㅠ

알파....이 요망한 기지배....

너를 원하는대로 '뛰어주게'는 해줄게, 대신 뭘 내놓을래?

아, 답할 필요없어. 내가 알아서 가져갈게

라는 기분이네요

뛸때는 몰랐는데 다 뛰고 나니 그제야 이곳 저곳에서 아우성이 들립니다

사진찍는다고 깝치면서 다리들다가 허벅지에 쥐나고

오른발 복숭아뼈 아래가 콕콕 쑤시고.....

평소에 못느끼던 점들이 나타나는데 이게 신발 탓인지 나도 모르게 예상 외의 빡런을 해버려서 그런건지는 모르겠습니다;;;

일단 주말 대회때 한번 더 신고 한동안 다시 봉인해놔야겠어요

보강운동의 중요성이 다시 느껴집니다

근데 왜 이거 걸을때마다 저 옛날 엑신이나 헬리오스처럼 푸슉 푸슉 소리가 날까요

첫트부터 어디 빵꾸뚫린건가;;;;;

- dc official App

고정닉 5

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2868	설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
2870	이슈	[디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정	운영자	24/06/11	-	-
219835	공지	런붕앱 만들고 있다 [80]	*샤브샤브3*	23.12.17	12521	96
193926	공지	대회때 가민 돈값 시켜보기 [52]	*진수우*	23.10.19	20466	91
116028	공지	중고거래 [25]	*알프스*	23.03.16	8118	61
227928	공지	개인적으로 정리한 러닝 훈련 관련 정보 [16]	*열심히달리쟈*	24.01.16	18613	66
226821	공지	잭다니엘 입문 트레이닝 플랜 100일 후기 (장문주의) [50]	*sick*	24.01.12	12321	49
314502	일반	템퍼스 사이즈 도우우움	ㅇㅇ	19:00	12	0
314501	일반	당당하게 하프타이즈 싱글렛 입고	꼬맹이.	19:00	51	0
314500	일반	이새끼들 다시 나타나네요 [6]	달리는춘식이	18:59	96	0
314499	일반	아디제로 SL2 테스트해보고 느낀점. 다들 잘 만드네~ [3]	ㅇㅇ(180.71)	18:59	41	1
314498	일반	중국에서 달리기가 그렇게 인기가 많다던데 [1]	ㅇㅇ(182.224)	18:59	52	0
314497	일반	4회차 런닝은 속도를 좀 높여봤습니다..	ㅇㅇ	18:58	22	0
314496	일반	러닝도 부동산이 중요한듯 [2]	ㅇㅇ(180.71)	18:58	53	0
314495	일반	런린이 질문드립니다!	런갤러(1.213)	18:56	6	0
314494	일반	러닝 입문 페가수스41 사도돼? [4]	ㅇㅇ(218.239)	18:55	59	0
314493	일반	제자리에서 뛰는 것도 비슷한 효과있냐? [3]	런갤러(121.182)	18:55	31	0
314492	일반	지금시점 라이드16은 좀 아닌가?	런갤러(211.216)	18:55	18	0
314491	일반	런린이 슈블2 사려는데 어떰 [2]	ㅇㅇ(58.121)	18:54	65	0
314490	일반	공부는 돌고 돌아 결국 교과서로 돌아간다더니.. [2]	런갤러(39.124)	18:52	106	0
314489	일반	엔프4 색상 뭐가 더 낫냐 [5]	캣츠보이	18:50	69	0
314488	일반	데카트론 분당야탑점 오픈	JP	18:47	115	0
314487	일반	늙은이 런정자 오랜만에 뛰었는디 [4]	워니22	18:45	67	1
314486	일반	아까 점심에 어머니 신발 사드린다 했었는데 [1]	도트김	18:40	90	0
314485	일반	아디스타3 조깅화로 괜찮을듯	런갤러(124.54)	18:39	50	0
314484	일반	미국 나이키는 색상 커스텀도 되는데 흑흑	런갤러(210.223)	18:39	133	0
314483	일반	님들 헬스 하체한 날 러닝 한다안한다? [9]	ㅇㅇ	18:35	159	0
314482	일반	스포츠심장 좀 무서운데? [2]	런갤러(210.106)	18:34	218	0
314481	일반	후쿠오카 가서 님버스나 사와야겠다	런갤러(121.172)	18:31	38	0
314480	일반	요기 짭인지 함만 봐주십쇼! [7]	런갤러(220.89)	18:31	100	0
314479	훈련일 훈련일지	E2 + (T4 + E1) x2	롱기누	18:31	36	0
314478	일반	걍 런닝화 직구로 사야겠다 [3]	ㅇㅇ(180.71)	18:29	146	0
314477	일반	마일리지에 집착하기 시작했다 [5]	성런	18:26	208	0
314476	일반	러닝 뉴빈데 [3]	런갤러(180.80)	18:22	90	0
314475	일반	경력되시는분들 보통 풀 몇달에한번씩가나요? [9]	고구마탕탕	18:20	237	0
314474	일반	부상 당하면 어느정도 쉬고 뛰는게 좋을까 [2]	ㅇㅇ(58.121)	18:19	65	0
314473	일반	달리기의 기초 - 자세와 호흡 \|엔듀로레이스 ENDURORACE [4]	신발만13켤레	18:15	191	0
314472	일반	핫딜 안올라오냐... [8]	ㅇㅇ	18:14	345	0
314471	일반	나이키 에어 줌 페가수스39 [2]	런갤러(221.152)	18:13	123	0
314470	일반	소어인지 소아르인지 돈 좀 벌려다 죽겠다. [4]	런갤러(1.210)	18:12	260	0
314469	일반	트레드밀에서 달릴 때 보통 뭐 하나요 [3]	ㅇㅇ(27.35)	18:11	91	0
314468	일반	템퍼스 265 발볼이 작은데 270 신으면 잘맞을까?? [3]	닭치기	18:08	67	0
314467	일반	출근전 러닝해야 여친생김 [5]	ㅇㅇ	18:06	233	0
314466	일반	내 뒷통수 머리카락에 날숨이 느껴질 정도로 [9]	런갤러(222.100)	18:06	177	1
314464	일반	뉴비없어서 고독사로 늙어죽고 싶어? [22]	ㅇㅇ	18:05	730	28
314463	일반	젤카야노 HN706-6790 이모델 헬스장 런닝머신 용 괜찮나여? [1]	런갤러(58.239)	18:03	53	0
314462	일반	여름 러닝 장점도 있음	ㅇㅇ(27.124)	18:03	198	2
314461	부상관 부상관리	전경골근쪽 걸을때 경련일어나듯이 찌릿 하는거 왜그러죠	런갤러(220.125)	18:02	32	0
314460	일반	라바루프같이 속바지있는건 팬티 안입음? [8]	런갤러(49.163)	18:01	181	0
314458	일반	동마클럽 배송지 변경 질문 [2]	추이잇	18:01	114	0
314457	일반	땡볕에 뛰다가 달아올라서 병원 실려가면 그 열 잘 안 식음	장어고래	17:59	82	1
314456	일반	싸코니 트엄22보다 21이 훨 이쁘지 않음?	ㅇㅇ(1.241)	17:59	46	0
314455	일반	중둔근 단련 어케함 [10]	ㅇㅇ(180.71)	17:59	248	0
314454	일반	호카 클리프톤9 가품 구매 소감 [3]	ㅇㅇ(218.146)	17:58	205	5
314453	일반	와 동네 흐리고 시원하다	백업덤리스	17:57	48	0
314452	일반	구멍뚫린 모자 덕빌캡 추천받았는데 [2]	ㅇㅇ(59.23)	17:56	147	0
314451	일반	런정자)땡볕런 죽는거아님?? [2]	ㅇㅇ(39.121)	17:55	132	0