고수 성님들 런린이가 자세 질문 있습니다.

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2020-07-27

[일반] 고수 성님들 런린이가 자세 질문 있습니다.

dwqd(106.241) 2024.05.20 10:12:29

조회 59 추천 0 댓글 0

뛸때 딱

자세랑 호흡만 생각하며 뛰는데

저번 주 부터 자세를 제대로 하고있다는 생각이 드는데 맞는지 의견 여쭙고자 글 올립니다.

10키로 520 페이스로 뛰구있구여

자세는

허리 상체는 스쿼트 하듯 코어 허리를 곧 세우고 양 팔은 90도 각도로 어깨에 힘을빼며

상체 옆으로 붙여 앞보단 뒤로 더 빼며 흔드려 노력하고 궁딩이가 뒤로 빠지지 않게

앞으로 내민다는 느낌으로 뛰고

시선은 거의 앞 바닥을 보면서 턱을 조금 당긴다는 느낌으로 뛰고

발 앞부분이 기울어진 머리와 수평이 된다는 느낌으로??

암튼 위처럼 요 며칠간 달렸는데

아니 이게 왠걸?? 뛰고나서도 아픈게 없고 다음날 되어도 말짱하고

원래 오른쪽 무릎 앞부분도 살짝 아리듯 했는데 그런것도 없고

뛸때도 잘 뛰어지는 느낌인데 이 자세가 맞는건가용?

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