밑에 밤산책님 글 보고 씁니더.
일단 심혈관계질환자(특히 심장질환 및 고혈압)는 주치의 상담 후 시행해야합니다. 혈관의 수축ㅡ이완이 반복되는데다 특히 상반신을 담구는 목욕행위가 체온조절기능 및 심장에 부담을 많이 줘서...
(덧붙여서 냉탕얘긴아니고, 온탕은 오래있으면 고환이랑 심장에 특히 안좋습니다. 일본 연구결과.)
그 외에도 대사성질환이나 온도에 둔감한 사람(주로 노인층) 등등 주의해야 함...
냉찜질의 경우 염증반응억제, 신경자극으로 인한 근긴장완화, 통증감소 , 부종억제 등. 숙면보조 등.
냉찜질을 하면 근긴장 및 통증 감소, 숙면에도 도움되니 체감하는 피로도가 달라지지요.
다만 염증반응도 회복과정의 하나이고, 순환감소작용을 하기 때문에 냉찜질, 냉욕 오래하면 오히려 회복을 더디게합니다. 혈액순환이 줄어드는것도 이유 중 하나고...
비슷한 이유로, 소염제가 통증이나 부종은 줄여도 회복 자체는 늦출 수 있어서 무조건 먹진 않지요.
온냉교대욕같은 경우 혈관의 수축-이완 반복으로 혈류 증가가 돼서 하지정맥류같은 순환장애 질환에도 좋고요. 혈액순환증가=피로물질의 빠른 처리 및 영양공급이 이루어지고,
혈관운동을 시켜 온도변화에 따른 혈관반응을 원활하게 해주고
신경계자극을 줘서 통증감소 및 심신안정효과가 있습니다.
그리고 시행방법은 염증억제에 목적이 있다면 온냉온냉
순환증가목적이 있다면 냉온냉온 순서로 권하고 있습니다.
둘을 직접 비교한 논문은 ... 아시면 알려주세용
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