평상시 "이것" 사용 많으면 10대에도 심각한 난청 찾아오게 됩니다.

위크헬시

2025.10.27 10:43:03

조회 13742 추천 12 댓글 61

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이어폰은 청소년에게 거의 필수품처럼 사용되는 기기이다. 하지만 습관적인 이어폰 사용이 실제로 청각에 큰 영향을 주고 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 특히 볼륨을 높인 상태로 장시간 사용하는 습관은 소리를 감지하는 세포에 치명적인 손상을 줄 수 있다.

문제는 이런 난청이 초기에는 알아채기 어렵다는 점이다. 방치할 경우 청력 저하뿐 아니라 언어 발달이나 학습 능력에도 영향을 미칠 수 있어 조기 인식과 대처가 매우 중요하다.

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소리 자극이 청각 세포를 손상시킨다

귀 속 달팽이관에는 소리를 전기 신호로 바꾸는 섬세한 세포들이 존재한다. 이 세포들은 한 번 손상되면 재생되지 않기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 이어폰을 통한 고출력 소음은 이 세포들을 빠르게 마모시키는 요인이 된다. 귀에 밀착된 구조라 음압이 내부로 집중되기 쉽고, 자극 강도도 커진다.

청소년들은 장시간 음악을 듣는 경우가 많아 누적 손상이 더 빠르게 나타날 수 있다. 초기에는 일시적인 귀 먹먹함으로 시작되지만, 반복되면 영구 손상으로 이어진다. 결국 자각 없이 진행되는 것이 난청의 무서운 점이다.

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조용한 환경에서도 볼륨을 높이는 습관이 문제다

주변 소음이 없는데도 습관적으로 볼륨을 높이는 경우가 많다. 이는 귀가 자극에 익숙해지면서 감도가 떨어지는 현상 때문이다. 결국 더 큰 자극을 원하게 되고, 청각 세포 손상이 가속화된다. 특히 스마트폰 음량 70% 이상을 1시간 이상 듣는 것은 위험하다. 반복되는 자극은 회복이 불가능한 난청으로 이어질 수 있다.

실제로 볼륨 조절을 의식하지 않으면 본인도 모르게 점점 더 자극적인 환경에 노출된다. 무심코 반복되는 일상 습관이 문제를 키우는 셈이다.

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난청이 언어와 학습 발달에도 영향을 준다

청각은 언어 습득과 표현력에 중요한 역할을 담당한다. 난청이 생기면 소리를 제대로 듣지 못해 말하는 능력도 떨어지게 된다. 특히 한쪽 귀만 난청이 와도 집중력 저하나 공간 인식 저하가 생긴다. 이로 인해 수업 내용을 따라가지 못하거나, 또래와의 소통에서도 어려움을 겪게 된다.

결국 학습 부진이나 사회성 저하로 연결되는 경우가 많다. 청소년기에 놓치는 초기 난청은 장기적인 문제로 이어진다. 따라서 조기 발견과 치료가 반드시 필요하다.

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무선 이어폰은 더 밀착되고 관리도 어렵다

최근 대세인 무선 이어폰은 귀에 깊이 삽입되는 구조가 많다. 이런 커널형 디자인은 음질을 높이지만 위험성도 따른다. 소리를 직접적으로 전달해 청각 세포에 더 큰 자극을 준다.

선이 없다는 이유로 장시간 착용하는 경우가 많아 노출 시간이 늘어난다. 게다가 귀 내부 통풍이 어렵기 때문에 귀지가 쌓이거나 염증이 생기기도 쉽다. 귀 내부 위생 관리도 어려워져 감염 위험도 높아진다. 단순한 편리함만 보고 선택하기엔 고려해야 할 요소가 많다.

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사용 시간과 음량 조절이 무엇보다 중요하다

귀는 쉬는 시간 없이 자극에 노출되면 빠르게 손상될 수 있다. 이어폰은 하루 1시간 이내로 제한하고, 음량은 최대 볼륨의 60% 이하로 유지하는 것이 좋다. 또한 30분마다 이어폰을 빼고 귀를 쉬게 해주는 습관도 도움이 된다.

주변 소음이 적은 환경에서 이어폰을 사용하는 것도 청력 보호에 유리하다. 외출 시에는 노이즈 캔슬링 기능을 활용해 소리를 낮춰도 된다. 무엇보다 중요한 건, 사용자가 귀에 집중해 건강을 신경 쓰는 태도이다. 부모나 보호자의 지도와 관심 역시 매우 중요하다.

▶ 베개속에다 "이것" 넣어보세요 뇌가 편해져 수면의 질이 달라집니다.▶ 습관적으로 "이곳" 만지는 습관, 현재 스트레스가 심각한 수준입니다.▶ 하루 딱 3번 "이것" 해주면 치매와 뇌졸중 위험이 크게 줄어듭니다.▶ 아이들 간식 "바나나와 이것" 있으면 밀가루 없는 팬케이크 완성됩니다.

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