자연태닝을 곁들인 오운 - 맨몸운동 마이너 갤러리

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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개설일

2017-03-28

[일반] 자연태닝을 곁들인 오운

365분할

2022.05.14 09:24:18

조회 247 추천 1 댓글 15

베란다에서 창문 활짝 다 제껴두고 운동했더니 햇빛이 강렬하게 들어오네요 ㅋㅋ 그래서 그냥 태닝도 할겸 나의 소중한 부분 가리개만 하고

풀업 진행했습니다 기분 좋네요 햇빛을 받아서 그런가(땀은 덤으로)

웜업 풀업 자세 교정 20개

15키로 중풀 11 x 10 = 110개

15키로 중풀 10 x 10 = 100개

7.5키로 중풀 15 10 10 10 10 10 10 = 75개

맨몸 풀업 15 15 = 30개

총 운동 시간 45분

큰일이네요 이러다가 이제 중풀 아니면 근육 찢기가 어려울듯한데..중풀에 너무 적응이 되가고 있네요..

해외로 가면은 중풀은 못하는데..

그리고 풀업은 문틀 철봉으로 해외에서 하게 될것 같습니다.. ㅜ 그래도 문틀철봉에 만족해야죠

여러분들도 햇빛 받으면서 운동해보세요 덥긴 하지만 땀 흘리고 씻고 밥먹으면 기분 지립니다..

오늘 아침 식사 =

토달볶, 밥 한공기, 갈변 바나나, 땅콩버터, 우유 반잔

오랜만에 아침 배터지게 챙겨먹었네요 ㅋㅋ

점심 저녁은 가족들과 함께 완전 일반식만 먹는지라..아침에는 제가 그냥 토달볶해먹습니다 ㅋㅋ

다들 즐운하시고 득근하십셔

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