계단 오르기 주의점.txt - 맨몸운동 마이너 갤러리

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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hipos(theodore121)

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부재중입니다.(harmful3151) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)

개설일

2017-03-28

[일반] 계단 오르기 주의점.txt

ㅇㅇ(182.230) 2024.04.17 22:44:48

조회 135 추천 1 댓글 0

계단 오르기지 계단 내려가기, 왕복하기가 아니다

계단을 내려가면 무릎에 걸리는 부담이 훨씬 커짐

계단 내려가는 걸 반복해서

스스로 관절 조지는 행동은 ㄴㄴ

엘리베이터 달린 건물에서 계단 오르기 하는게 베스트

할만한곳 없으면 근처 전철역 가서 에스컬레이터 달린곳에서 하자

쪽팔릴수도 있지만 생각보다 남들은 널 신경안쓴다

걸을때는 허리 꼿꼿이 피고 정면 주시하고 걷는게 좋음

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