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[운동 일지] 166cm 110kg 씹돼지새끼 오늘의 운동

독행도갤로그로 이동합니다. 2024.05.05 20:39:42
조회 130 추천 0 댓글 6
														
푸시업 15개9세트 (+1세트) 
주먹쥐고 푸시업 10개 4세트 (+1세트) 
배밀기 10개x3세트 
풀업밴드 사용 턱걸이 5,4,3,2,1회
풀업밴드 사용 딥스 5회 2세트

맨몸 스쿼트 50개×7세트 (+1세트)
불가리안백 12kg 어깨에 올리고 스쿼트 50개x2세트 

불가리안백 12kg 스윙 30초×10세트
추감기 5키로 안으로 감기 15세트 거꾸로 감아올리기 5세트 (+5세트) 



나 울어

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