외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
2024.05.15 12:00:06
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2864 | 설문 | 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/03 | - | - |
| 183896 | 일반 | 푸쉬업 무릎꿇고 하는건 의미없지? [4] | ㅇㅇ(118.235) | 06.06 | 181 | 1 |
| 183893 | 질문 | 이제 진짜 정보에 목매지말고 걍 해야겠다 [2] | 맨붕이(1.224) | 06.06 | 122 | 0 |
| 183892 | 질문 | 어깨 아픈데 질문 함 [9] |
ㅇㅇ |
06.06 | 140 | 0 |
| 183891 | 일반 | 푸쉬업을 하는데 잘 안늘어나요 지적부탁드립니다 [5] | 맨붕이(211.222) | 06.06 | 108 | 0 |
| 183890 | 일반 | 오운완 [1] |
리샤 |
06.06 | 80 | 0 |
| 183889 | 일반 | 머슬업 연습할때 [5] | 맨붕이(183.101) | 06.06 | 94 | 0 |
| 183888 | 일반 | 벤트암 플란체로 플란체 연습가능하냐 [2] | ㅇㅇ(223.39) | 06.06 | 62 | 0 |
| 183887 | 일반 | 풀업밴드로 3개되는데.. [3] | ㅇㅇ(183.104) | 06.06 | 137 | 0 |
| 183886 | 일반 | 맨몸운동의 영원한 과제는 윗기슴인듯 | 맨붕이(211.36) | 06.06 | 127 | 0 |
| 183885 | 일반 | 맨붕이 식단 평가좀 [4] | 맨붕이(110.45) | 06.06 | 119 | 0 |
| 183884 | 일반 | 한발스쿼트 꼭해라 | 맨붕이(223.39) | 06.06 | 126 | 0 |
| 183883 | 일반 | 프론트레버 안했더니 기량 ㅈㄴ줄었네 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 06.06 | 57 | 0 |
| 183882 | 일반 | 엘보우 레버 << 가성비 개ㅆㅅㅌㅊ [2] | ㅇㅇ(118.235) | 06.06 | 110 | 0 |
| 183881 | 질문 | 윗몸일으키기만 해도 뱃살 빠짐? [9] | 맨붕이(121.184) | 06.06 | 196 | 0 |
| 183880 | 일반 | 파이크 푸쉬업 추가하려는데 질문 [1] | ㅇㅇ(121.140) | 06.06 | 100 | 0 |
| 183879 | 일반 | 갈비뼈 보이는거 은근 꼴받네 [2] |
ㅇㅇ |
06.06 | 218 | 0 |
| 183878 | 일반 | 풀업 중량 늘릴수록 전완이 먼저 털리네 [12] |
ㅇㅇ |
06.06 | 194 | 0 |
| 183877 | 일반 | 버피 팔굽혀펴기빼고 해도 됨? [2] | ㅇㅇ(211.44) | 06.06 | 77 | 0 |
| 183876 | 일반 | 운동하니까 좋다 |
Gonik |
06.06 | 39 | 0 |
| 183875 | 일반 | 쉴때 폼럴로로 마사지해주는것도 중요함 [1] | 맨붕이(1.235) | 06.06 | 79 | 0 |
| 183874 | 일반 | 어제 철봉해서 약간찌뿌둥 한데 오늘도 조져야할까 고민입네다 [3] | 맨붕이(121.159) | 06.06 | 57 | 0 |
| 183873 | 일반 | 야외운동할때 어그로순위 [6] |
키보드파이터 |
06.06 | 199 | 0 |
| 183872 | 일반 | 형들 푸쉬업 자세 맞아? [10] |
ㅇㅇ |
06.06 | 263 | 0 |
| 183871 | 일반 | 풀업 -푸쉬업 날마다 번갈아가면서 하면 되는거지??? [4] | ㅇㅇ(223.62) | 06.06 | 138 | 0 |
| 183870 | 일반 | 개멸치인데 풀업 해보려고 하니까 4개 바로 되던데 뭐임? [5] | ㅇㅇ(223.62) | 06.06 | 175 | 0 |
| 183869 | 일반 | 탈모잇으면 레버류 하지마라 | ㅇㅇ(223.39) | 06.06 | 116 | 0 |
| 183868 | 일반 | 운동은 무조건 격일이라생각함 [12] | 상하남자(223.39) | 06.06 | 280 | 0 |
| 183867 | 일반 | 내가 가본 정형외과는 죄다 소용없던데 [3] |
ㅇㅇ |
06.06 | 102 | 0 |
| 183866 | 일반 | 턱걸이할때마다 아픈부위가 달라져 ㅋㅋ [1] |
그러겠냐 |
06.06 | 135 | 0 |
| 183865 | 일반 | 프론트레버 연습할때는 운동 총 볼륨이 높아야한다는데 [2] | ㅇㅇ(118.235) | 06.06 | 83 | 0 |
| 183864 | 질문 | 탄단지 비율보다 총 칼로리를 일정하게 먹는게 더 중요한가요? [1] | 맨붕이(220.125) | 06.06 | 60 | 0 |
| 183862 | 일반 | 턱걸이 푸쉬업 매일해도괜찮음? [3] | 붕이7xrl(118.235) | 06.06 | 173 | 0 |
| 183861 | 일반 | 오늘에 운동 | ㅇㅇ(106.102) | 06.06 | 22 | 0 |
| 183860 | 질문 | 어제 런지 첨 해봤는데 이거 맞음? [3] | 맨붕이(218.55) | 06.06 | 146 | 0 |
| 183859 | 일반 | 푸쉬업 하루 100개 한달차 변화 [7] | 맨붕이(223.39) | 06.06 | 451 | 5 |
| 183857 | 일반 | 딥스 대체 운동 있을까 [4] | 맨붕이(118.235) | 06.06 | 173 | 0 |
| 183856 | 일반 | 5주차 운린이 느낀점 | 맨붕이(182.221) | 06.06 | 42 | 0 |
| 183854 | 일반 | 턱걸이 하는법좀 형님들 [6] | ㅇㅇ(220.117) | 06.06 | 124 | 0 |
| 183853 | 일반 | 와이드그립말고 딱 어깨1.2배 정도로 잡고하면 | ㅇㅇ(175.118) | 06.06 | 64 | 0 |
| 183852 | 질문 | 레그레이즈할때 허리아픈데 [3] | 맨붕이(119.199) | 06.06 | 75 | 0 |
| 183851 | 일반 | 가성비는 ㄹㅇ 풀업인듯 [11] | 맨붕이(112.187) | 06.06 | 311 | 1 |
| 183850 | 일반 | 리쌤 홈피 왜 안들어가져 [2] | 맨붕이(14.50) | 06.06 | 71 | 0 |
| 183848 | 일반 | 골격근이 중요한게 아니라 [10] | 맨붕이(122.45) | 06.06 | 311 | 0 |
| 183847 | 일반 | 맨붕이 첨 헬스장에서 사진찍어봄 [3] | 맨붕이(125.143) | 06.06 | 247 | 0 |
| 183846 | 질문 | 풀업 열심히 한건가요? [2] | 맨붕이(112.165) | 06.06 | 129 | 0 |
| 183845 | 일반 | 다이어트가 무슨 말인 줄 모르는 사람을 위한 꿀팁 투척 | ㅇㅇ(210.97) | 06.06 | 82 | 0 |
| 183844 | 일반 | 목비대칭, 어깨불균형 월슬라이드 [4] | 맨붕이(222.106) | 06.06 | 89 | 0 |
| 183843 | 일반 | 백레버 ㅈㄴ어려운데 [7] | ㅇㅇ(118.235) | 06.06 | 105 | 0 |
| 183842 | 일반 | 짬짬이 운동 하는 사람??? [8] | 맨붕이(61.75) | 06.06 | 177 | 1 |
| 183841 | 일반 | 푸쉬업 세트 평가점 |
듀라라라 |
06.06 | 48 | 0 |
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