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[일반] 맨몸 기초동작만으로도 몸만들고 근육유지 가능하긴함.앱에서 작성

에에에갤로그로 이동합니다. 2024.05.19 01:59:27
조회 338 추천 0 댓글 3
														

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예시를들면 딥스로 갈아타도 이정도 몸은 만들고 유지할수있음. 특히 팔근육은.. 삼두가 팔의 과반수를 차지하고 삼두박근은 속근으로 이루어져서 금방 지치거든. 그래서 딥스 존나조지면 근성장 or 유지가 가능함.

턱걸이도 마찬가지


사족달면 갯수채우기는 헬스로치면 저중량 고반복이라 정신력도 점점 딸려가고 그만큼 지치는 고행의연속이라

그냥 중량풀업 중량 딥스하는게 정신건겅에도 효율적 측면에도 더 이로운게 맞긴함...

어쨌건 결론은 중량낀거 감안하면 기초동작만으로도 나름 근비대 근성장 가능하다는걸 말하고싶었음

물론 나처럼 딥스만 하면 삼두근에 작정하고 힘줄때나 그럴듯해보이지

밖에서 사진찍으면 시발 어깨 없어서 병신같이 허전해보인다...


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