작은 횟수로 많은 세트 하는건 갯수늘리기에 부합 하지않나?

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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개설일

2017-03-28

[질문] 작은 횟수로 많은 세트 하는건 갯수늘리기에 부합 하지않나?

맨붕이(1.224) 2024.05.27 17:34:40

조회 64 추천 0 댓글 0

운동하면서 바른 자세나 근력 움직임도 중요한데 갯수가 안느니까 뭔가 재미가 살짝 떨어짐 오늘 푸쉬업 최대개수 해보니까 18개가 최대였심...
푸쉬업 이제 10개 10세트 하는데 여기 까지오는데 ㅈㄴ 오래걸렸음... 좀 학업 준비땜에 많이는 못했다 하더라도 평균 주 1~2회는 한 듯
하던 방식이 세트당 작은 횟수로 많은 세트 했는데 운동법을 바꿔야 하나 싶음
유튭에 설명하는거 보면 많은 횟수 하되 30초 정도로 짧은 휴식시간을 가지라고 하던데
근데 이러면 첫 세트때는 힘이 많이 있는 상태니까 수월히 가능한데
담 세트때 20개에서 10개 이런식으로 횟수 엄청떨어질건데 원래 이렇게 하는 방식이 맞나 싶음
아니면 많은 횟수,짧은 휴식 둘 중 하나만 적용해서 해야하는 방식임?

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