이영호 갤러리

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내가 보기위해 정리한 크범 푸시데이루틴 안녕 좆밥들 난 Chris Bumstead야 1. 렛풀다운 크범은 밀기운동전에 등을 달궈주는걸 아주 중요하게생각함 와이드맥그립 오버그립 완전가동범위로 가볍게 조져줌 2. 인클라인 덤벨프레스 30도 각도로 보이며 가벼운무게로 저반복하며 서서히 올려주고 150파운드 (68kg) 메인세트까지 올려서함 반복횟수는 영상에서 잘려서 안보이지만 속도를 봐선10개 안넘는걸로 보임 3. 인클라인 벤치프레스 머신 실패지점까지 해주는게 포인트 4. 스미스 숄더프레스 이것도 실패지점까지 하는걸로 보임 5. 펙덱플라이머신 왜 숄프를 하고 다시 플라이로 넘어왔는진 모르겠지만 이것도 실패지점까지 하는걸로 보임 운동은 다했지만 갑자기 헬스장에서 열린 푸시프레스 대회에서 노반동 125kg ohp를 선보여 1등을 타고 집에간다 해외 보디빌더들이 제일 과대평가됐다 생각하는 가슴운동이 플랫벤치프레스 라는데 보니까 크범도 플랫벤치하는 영상을 찾아보기 힘듬 하지만 인클라인 덤벨프레스는 모든 크범 가슴운동영상에 포함될정도로 많이보임 결론: 좋은가슴은 인클라인 덤벨프레스에서 나온다 - dc official App 작성자 : 스마망

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갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	팬 서비스 가장 잘해주는 것 같은 스타는?	운영자	22/08/08	-	-
공지	즐거운 명절 보내세요 [172]	이영호(59.27)	13.02.08	8901	122
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52097	영호는 요새 근황조차없냐?	ㅇㅇ(223.62)	07.13	74	0
52094	스타2 는 프로토스가 오히려 스타1 태런이랑 비슷한듯	ㅋㅋ(220.121)	06.01	44	1
52080	영화갤 가려는데 ㅈㄴ 걸리적거리네 코인 시청자 통수충이라서 그런가	ㄴㄴ(114.129)	01.06	114	4
52016	어디서 정치하려고 수작질이노?	ㅇㅇ(222.102)	21.11.24	235	0
51956	영호야 빨리 전역해라 [1]	ㅇㅇ(182.227)	21.10.25	691	5
51955	이영호의 위대함을 알겟다	38살개쓰레기(175.115)	21.10.24	347	1
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51942	이영호한테 블랙당했었다 ㅍㅌㅊ? [1]	ㅇㅇ(1.224)	21.07.03	486	4
51941	테사기 -> 코사기 엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(220.76)	21.07.03	357	3
51940	여기서 욕설, 신고 좀	ㅇㅇ(223.39)	21.07.02	288	0
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51936	진짜 돌았네..얘가 이런짓을 했다고? [5]	ㅇㅇ(222.238)	21.07.01	728	0
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51934	프사기로 종결 난듯 !	ㅇㅇ(210.96)	21.06.29	328	14
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51924	택뱅리쌍에 리를 대체할 유일한 선수	청라개후장(220.119)	21.06.25	486	0
51923	우리라도 단톡 파고 밭갈이 해야하지않냐 [2]	ㅇㅇ(58.123)	21.06.25	465	9
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51921	테사기 맞잖아 시발롬들아 [2]	강북	21.06.23	698	10
51906	기사보고 옴	ㅇㅇ(223.62)	21.05.06	453	0
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51877	혹시 영호방송에서 저 본사람	ㅇㅇ(182.224)	21.03.12	334	0
51851	지금 이영호 봄 [1]	ㅅㅇ(223.38)	21.01.05	493	0
51850	이제 몇달후면 영호도 군문제 결정해야되네	ㅇㅇ(175.212)	20.12.07	430	0
51849	이영호 리즈시절 외모 [2]	ㅇㅇ(110.70)	20.11.13	1196	0
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51839	다음아이디 해킹해서 이영호 팬카페 가입하는 새끼는 뭐냐??	오늘도야옹야옹	20.08.24	411	0
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51837	이영호 3종족으로 우승하는법 떠오름	ㅇㅇ	20.07.25	403	0
51831	몇달전까지쓰던 인트로 노래 알려주세요 [1]	ㅇㅅㅇ(219.251)	20.06.27	367	0
51808	ㅇㅅㄱ [2]	날갤봇	20.05.27	459	0
51806	갓 유튜브 아웃트로 노래 머냐 [2]	ㅇㅇ(125.133)	20.05.21	445	0