카연갤에 학생들이 많더라... 근데 디시하는 급식이라면 와꾸랑 체형 다 어느정도 상상이 간다..

그래서 내가 고딩때 살뺐던 방법을 전수해줄까 한다.

참고로 난 이방법으로 181/78짜리 돼지에서 182/65짜리 건강한 사람이 되었다.

1.물
물을 존나많이 마셔라. 다이어트의 핵심은 물많이 마시기이다

나는 학교에서 수업들을때 700ml짜리 물통을 오전오후에 한번씩 먹어서 총 하루에 투통을 마셨다.

'단 밥먹는도중에 물 절대마시지 마라. 몸에도 안좋고 살찐다'


2.음식
일단 밥은 하루에 두끼 먹었다. 근데 평소의 먹던양 절반만 먹어라.

그리고 양보단 이게 제일 중요한데 바로
'천천히 꼭꼭 씹어먹는것'이다. 양조절보단 천천히 먹는게 더 중요하다.

그리고 과식은 절대 하지말고 초콜릿,젤리,빵같은것들을 줄여라.

아예 먹지 말라는건 좀 오바고 일주일에 조금씩 까먹는건 괜찮다. 나도 일주일에 젤리 두봉지는 먹었다.

그리고 다이어트하는 애들중에 잘못 알고있는게 있는데 인스턴트 음식을 아예 안먹으려 한다는건데

사실 안먹는게 좋긴 하다. 근데 사람이 그런거 안먹고 살수 있냐? 가끔 먹어라. 나는 일주일에 한두번씩 지코바치킨이나 햄버거 먹었다. 배터지게 먹지말고 적당히 배 찰정도로 먹으면 살 안찐다

그리고 절대 8시 이후에 뭐 쳐먹지 마라. 이건 다이어트가 아니더라도 건강에도 안좋은거다.

그리고 단게 간절하게 땡기거나 밤에 너무 배고프면 제로콜라 사먹어라. 살도 안찌고 만족감도 좋다


3.잠
일찍자라. 일찍잘수록 좋다

학생때 다이어트 하는애들중 걱정하는점이 바로 안먹으면 키가 안큰다는 점인데

일찍자면 일찍잘수록 키가 잘 클것이다. 그리고 일찍자면 아침에 바나나같은거 주워먹을 시간도 있을것이다.


4.운동
나같은경우엔 자전거를 탔다.

내가 사는동네가 망원동 쪽인데 여기서 자전거타고 롯데월드까지 1시간 40분정도 걸렸다. 주말마다 그렇게 타고댕기니까 살빠지더라.

자전거는 걷기처럼 힘들지도 않고 운동 조금해도 살빠지는 운동계의 다리우스급 날먹이니까 자전거 타기를 가장 추천한다.


5.아침식사
아침 먹어라. 아침 먹으면 살찔까봐 걱정하는 애들이 많던데 아침 먹으면 건강에도 좋고 살빼는데도 좋다.

아침에 바나나나 삶은계란같은거 간단히 먹고가면 공부도 잘되고 점심도 덜먹게되서 감량에 더 큰 도움을 준다


꼭 카붕이들이 다이어트에 성공하길 바란다.