헬린이 이렇게 운동해도 괜찮을까?

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가슴만 봐줘봐 챗지피티가 uu가슴 이라는데 맞아? 작성자 : 헬갤러

헬린이 이렇게 운동해도 괜찮을까?모바일에서 작성

헬갤러(218.147) 2025.01.30 17:47:41

조회 180 추천 0 댓글 3

3월말쯤에 결혼식이 있어서 그때까지 어떻게든 체지방 줄이려고 하는데

현재 176에 90키로 몸무게이고 상반기까지는 80키로까지 빼는게 목표

3월말까지는 좀 급격하게라도 체지방을 줄이고 싶어서

1일 1끼 점심만 먹고 주말에 하루정도는 3끼먹는 식단으로 하려고 함

운동은 1일째 가슴, 등 / 2일째 유산소 / 3일째 어깨, 팔 / 4일째 유산소 / 5일째 하체, 코어 / 6일째 런닝 / 7일째 휴식

지금은 플랜핏으로 대충 운동플랜짜고 1시간정도 해서 하고 있는데

이렇게해도 괜찮을까?

체지방량이나 골격근량 수치는 잘 모르겠는데 골격군량운 평균 이하인것은 알고 있음

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