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헬스장 처음간초보 질문좀

헬갤러(119.192) 2025.02.11 11:39:20
조회 111 추천 0 댓글 3

헬스장처음가서 유튜브보고 운동해봤는데 질문


한세트 15회 3세트하라고하면서 무게를 15회 할수있는만큼하라고했는데 이 기준이 궁금함


1.진짜 온힘을 끌어모아서 간신히 15회 칠수있을만큼.


2.15회 15회 15회 3세트 전부 무난하게 할수있을만큼 적당히





그리고 어제 헬스장갔다왔더니 팔다리 전부쑤시는데 이럴떄 헬스장가야됨? 아니면 쉬어야됨?


근육통은 운동해서풀라는사람이랑 쉬어야된다는사람이랑 사람마다 말이다른것같은데

만약 이상태로 헬스장가면 어제했던무게로 15회씩 절대안될것같은데 이러면 무게낮춰서함?



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