디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬스장 처음간초보 질문좀

헬갤러(119.192) 2025.02.11 11:39:20
조회 112 추천 0 댓글 3

헬스장처음가서 유튜브보고 운동해봤는데 질문


한세트 15회 3세트하라고하면서 무게를 15회 할수있는만큼하라고했는데 이 기준이 궁금함


1.진짜 온힘을 끌어모아서 간신히 15회 칠수있을만큼.


2.15회 15회 15회 3세트 전부 무난하게 할수있을만큼 적당히





그리고 어제 헬스장갔다왔더니 팔다리 전부쑤시는데 이럴떄 헬스장가야됨? 아니면 쉬어야됨?


근육통은 운동해서풀라는사람이랑 쉬어야된다는사람이랑 사람마다 말이다른것같은데

만약 이상태로 헬스장가면 어제했던무게로 15회씩 절대안될것같은데 이러면 무게낮춰서함?



추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 실제 모습일지 궁금한 미담 제조기 스타는? 운영자 25/05/05 - -
공지 갤러리 댓글 기능 개선(멘션 기능) 안내 운영자 25/05/08 - -
2422512 위기감 느껴서 PT 등록함 [2] 헬갤러(211.235) 05.09 76 0
2422511 식단조절하면서 헬스 시작하고 1달간 했음 칭찬점 [7] 헬갤러(1.231) 05.09 162 0
2422510 삼두 운동 뭐가 더 나은지 평가점 [6] 인붕이(39.7) 05.09 78 0
2422509 운동하다가 다리 마비와서 구급차에 실려갔다 [3] 헬갤러(27.82) 05.09 75 0
2422508 겨털 의외로 호불호가 갈리더라 헬갤러(211.235) 05.09 57 0
2422507 저녁 보통 뭐 사먹음 [2] 헬갤러(182.220) 05.09 31 0
2422504 회원보다 몸 안좋은데 pt하는 경우는 어떤거임? [1] 헬갤러(211.222) 05.09 81 0
2422503 닭가슴살제품 1천원 미만으로 구할수있냐 [2] 헬갤러(222.101) 05.09 68 0
2422502 문신 박은애들 다 겁쟁이인거 아냐? [2] ㅇㅇ(117.111) 05.09 73 0
2422501 어느새 초급자 딱지는 땟다고 느낀 타이밍이 언제냐면 ㅇㅇ(211.36) 05.09 50 0
2422500 천국의 계단 10분만 해도 힘들던데 ㅇㅇ(112.147) 05.09 36 0
2422499 헬스장 락카 비용 한달 만오천원 [4] 헬갤러(182.221) 05.09 66 0
2422498 헬트끼리도 직위가 있음? [5] ㅇㅇ(112.147) 05.09 76 0
2422497 헬스장에서 트레이너가 팀장한테 존나 깨지는거 봄 ㄷㄷ [5] 헬갤러(211.234) 05.09 223 5
2422496 존못 헬트한테 피티를 받고 싶겠냐 ㅇㅇ(112.147) 05.09 33 0
2422495 여자 체지방 6키로 빼는데 얼마나 걸릴까 [6] 헬갤러(211.209) 05.09 93 0
2422494 헬순이 평가점 [1] ㅇㅇ(121.159) 05.09 167 0
2422493 해머컬이 섹스할때 진짜 유용하네 ㅇㅇ(106.101) 05.09 82 0
2422492 당분간 몸 사진 안올릴거 같음 [2] 강북의왕갤로그로 이동합니다. 05.09 192 1
2422491 왜 겨털의 매력을 몰라 (58.236) 05.09 104 0
2422489 여트 한테 피티 받으면 안되는 이유 [2] ㅇㅇ(112.147) 05.09 79 0
2422488 헬스 첨하면 pt받는게좋음? [1] ㅇㅇ(222.237) 05.09 49 0
2422487 헬트 현주소 알려줄게 [3] 헬갤러(211.235) 05.09 102 2
2422486 이런 뱃살 빠질수잇는거 맞냐 [21] 헬갤러(119.200) 05.09 259 0
2422485 오늘 식단 못챙겼는데 배달음식 추천좀 [2] 헬갤러(106.248) 05.09 36 0
2422484 프로틴 쉐이크 괜찮음? 헬갤러(211.222) 05.09 30 0
2422483 분할법 ㅊㅊ좀 헬갤러(211.114) 05.09 20 0
2422482 운동전 자료 수집중인데 이거맞냐? [5] ㅇㅇ(222.237) 05.09 75 0
2422481 남녀사이 질문 [7] 헬갤러(218.154) 05.09 111 0
2422480 단백질 적정 섭취량이 몸무게 * 1.2 맞음? [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.09 69 0
2422478 남자가 여트한테 PT 받아야하는 이유 알려준다. [7] 헬갤러(211.235) 05.09 135 1
2422477 운덩복귀까지삼일남앗군그동안영양버충을열심히해야갯다 [4] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 05.09 49 0
2422476 친구가 1년살고이혼한다는데 같이산기간1년이면 1개짧음2짧음3평타4오래삼 [1] 헬갤러(218.154) 05.09 39 0
2422475 근육통땜에 안걸어지는데 진통제 뭐 먹으면 되나요??? [1] ㅇㅇ(223.38) 05.09 35 0
2422474 분할 어떤거같냐 ㅇㅇ(121.161) 05.09 22 0
2422473 중량보다 자세임? [1] 헬갤러(211.222) 05.09 42 0
2422472 바빠서 운동 4일 쉬었는데 뭔가 몸이 더 좋아진느낌 [2] 헬갤러(121.150) 05.09 44 0
2422471 헬트인데 세후 380~440 벌면 [21] 헬갤러(121.66) 05.09 164 0
2422470 얼굴살 빼는 운동 [1] 헬갤러(211.224) 05.09 45 0
2422469 야식 먹었는데 아침 안먹어도 괜찮지?? 헬갤러(121.185) 05.09 23 0
2422467 보충제 신장 무리 간다는건 그냥 단백질 과다섭취인거임? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.09 58 0
2422466 풀업을 쇠사슬 까지 박고 또하려하길래 (58.236) 05.09 46 0
2422465 하체 140 8회면 약한편이냐? [2] 헬갤러(211.235) 05.09 86 0
2422464 중량이 벌써 안오르면 어떡함 [1] 헬갤러(49.165) 05.09 45 0
2422463 보충제는 하루에 몇스쿱까지가 적정선임? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.09 58 0
2422462 저기 몇세트 남으셨어요? [3] 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 05.09 169 0
2422461 남성호르몬 4.5네 존나 낮을줄 알았더니 ㅇㅇ(221.151) 05.09 37 0
2422460 바로드숑 실온닭가슴살 할인 언제하냐 ㅡㅡ [2] 헬갤러(222.101) 05.09 49 0
2422459 지금도오늘도학교못보낸노숙자5층ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(106.101) 05.09 29 0
2422458 노숙자특징:알아들으라고목소리굵게걸걸하게혼냄그러나노숙자애는 ㅇㅇ(106.101) 05.09 32 0
뉴스 ‘돌싱’ 이시영, 1600만원 플렉스...“눈물 날 것 같아” 디시트렌드 05.09
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2