헬린이 골격근이 계속 줄어드는 원인이 뭘까요 도와주세요 형들 제발 ㅠㅠ

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조명이 확실히 중요해 걍 다른사람이누- dc official App 작성자 : .냉동고등어

헬린이 골격근이 계속 줄어드는 원인이 뭘까요 도와주세요 형들 제발 ㅠㅠ앱에서 작성

헬갤러(106.255) 2025.02.11 12:09:45

조회 255 추천 0 댓글 8

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작년 여름에 PT 20회 받았고 10월 까지는 운동 다니다가 두달 정도 안갔었는데요

2025년 새해 되면서 다시 열심히 해보려고 운동도 꾸준히 나가고 얼마전부터는 단백질 위주로 식단도 하고 프로틴 쉐이크도 챙겨.먹고 있는데 골격근이 계속 줄어듭니다...

오히려 운동안하고 정크푸드 맨날 쳐먹고 새벽에도 쳐먹고 밤낮 바뀔때가 몸이 더 좋은거 같은데 원인이 뭘까요? ㅠㅠㅠㅠ

아래는 지난 일주일간 섭취한 칼로리와 탄단지 비율입니다...

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선천적으로 소화능력이 안좋은데, 재작년에 담낭절제술 받고 난 이후로 만성 설사에 시달리고 있는데요...

최대한 규칙적으로 많이 먹으려고 노력중인데도 저정도가 한계인거 같아요 ㅜㅠ

운동은 주 4-5일 꾸준히 하고 있고 하체, 가슴어깨, 등 이렇게 나눠서 운동하고 있습니다.

이런 상황에서 어떻게 하면 좋을까요??

아 키는 177-178 왓다갓다 합니다

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