디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이 골격근이 계속 줄어드는 원인이 뭘까요 도와주세요 형들 제발 ㅠㅠ앱에서 작성

헬갤러(106.255) 2025.02.11 12:09:45
조회 254 추천 0 댓글 8
														

08ea8772b486608323ef86e4419c701b0fac09ca1bfef26510cabd2ab108feeb33b52a21d136e847836069648e2af8a13e5f2a18

09ec8605c6836c8223ecf3e7359c701e38c656d6c98cee09aded26622b2a275a009303a83d37869089a4dd5c12ddef3850e3e26d


작년 여름에 PT 20회 받았고 10월 까지는 운동 다니다가 두달 정도 안갔었는데요

2025년 새해 되면서 다시 열심히 해보려고 운동도 꾸준히 나가고 얼마전부터는 단백질 위주로 식단도 하고 프로틴 쉐이크도 챙겨.먹고 있는데 골격근이 계속 줄어듭니다...

오히려 운동안하고 정크푸드 맨날 쳐먹고 새벽에도 쳐먹고 밤낮 바뀔때가 몸이 더 좋은거 같은데 원인이 뭘까요? ㅠㅠㅠㅠ

아래는 지난 일주일간 섭취한 칼로리와 탄단지 비율입니다...

09e58777b0f76af523eff0ed449c706ace846dd91da87ac9585e109f9763d752dd26bec43754f724e8f847cf1edf06ed5e4b0486

0998f402b6f46b8223eff396339c706942412a5b2ba95de45c14e8b1ea8b017271cd8bfb748221d5e47ea1233e2a5ceaac4600ed

0ee58803bd8a1982239af2e7359c70689afa06b8a7b482e3e2fa52b27bbc864bb28ea52fe53016f6259657e9276f42c1bd32df1a

099ef37fb78b68f6239c83e0339c7069600d89a86affefd2af192094ac4a42ca9cd409b01573b4e707047e4fc3166b6650a08291

75eef471c0f16cf4239b85ec469c7019670b1dd3e8277b447335dc4cb0cb806f934e4f0a8300dc4fbaef2f79aceaf6ae7799cb66

7def8202c38b1cf723ed8196449c701f6d38c0749d8a969a5e99f11c1d608646344ca2fbccbf20112245d9e1d27f5ec680b0c53d

099b8771b48b6b8723eb8fe7409c706e03a8b034488f35388204024d0ba874564e7d074b284ec506827325d2f37d58558de5aa3d


선천적으로 소화능력이 안좋은데, 재작년에 담낭절제술 받고 난 이후로 만성 설사에 시달리고 있는데요...

최대한 규칙적으로 많이 먹으려고 노력중인데도 저정도가 한계인거 같아요 ㅜㅠ

운동은 주 4-5일 꾸준히 하고 있고 하체, 가슴어깨, 등 이렇게 나눠서 운동하고 있습니다.

이런 상황에서 어떻게 하면 좋을까요??

아 키는 177-178 왓다갓다 합니다

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 실제 모습일지 궁금한 미담 제조기 스타는? 운영자 25/05/05 - -
공지 갤러리 댓글 기능 개선(멘션 기능) 안내 운영자 25/05/08 - -
2422514 180에 90키로면 좆된거지? [3] 헬갤러(211.235) 05.09 64 0
2422513 야 근데 몸무게 *2 단백질 2개월 정도 먹은거면 신장 이미 간거냐 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.09 65 0
2422512 위기감 느껴서 PT 등록함 [2] 헬갤러(211.235) 05.09 76 0
2422511 식단조절하면서 헬스 시작하고 1달간 했음 칭찬점 [7] 헬갤러(1.231) 05.09 162 0
2422510 삼두 운동 뭐가 더 나은지 평가점 [6] 인붕이(39.7) 05.09 78 0
2422509 운동하다가 다리 마비와서 구급차에 실려갔다 [3] 헬갤러(27.82) 05.09 75 0
2422508 겨털 의외로 호불호가 갈리더라 헬갤러(211.235) 05.09 57 0
2422507 저녁 보통 뭐 사먹음 [2] 헬갤러(182.220) 05.09 31 0
2422504 회원보다 몸 안좋은데 pt하는 경우는 어떤거임? [1] 헬갤러(211.222) 05.09 81 0
2422503 닭가슴살제품 1천원 미만으로 구할수있냐 [2] 헬갤러(222.101) 05.09 68 0
2422502 문신 박은애들 다 겁쟁이인거 아냐? [2] ㅇㅇ(117.111) 05.09 73 0
2422501 어느새 초급자 딱지는 땟다고 느낀 타이밍이 언제냐면 ㅇㅇ(211.36) 05.09 50 0
2422500 천국의 계단 10분만 해도 힘들던데 ㅇㅇ(112.147) 05.09 36 0
2422499 헬스장 락카 비용 한달 만오천원 [4] 헬갤러(182.221) 05.09 66 0
2422498 헬트끼리도 직위가 있음? [5] ㅇㅇ(112.147) 05.09 76 0
2422497 헬스장에서 트레이너가 팀장한테 존나 깨지는거 봄 ㄷㄷ [5] 헬갤러(211.234) 05.09 223 5
2422496 존못 헬트한테 피티를 받고 싶겠냐 ㅇㅇ(112.147) 05.09 33 0
2422495 여자 체지방 6키로 빼는데 얼마나 걸릴까 [6] 헬갤러(211.209) 05.09 93 0
2422494 헬순이 평가점 [1] ㅇㅇ(121.159) 05.09 167 0
2422493 해머컬이 섹스할때 진짜 유용하네 ㅇㅇ(106.101) 05.09 82 0
2422492 당분간 몸 사진 안올릴거 같음 [2] 강북의왕갤로그로 이동합니다. 05.09 192 1
2422491 왜 겨털의 매력을 몰라 (58.236) 05.09 104 0
2422489 여트 한테 피티 받으면 안되는 이유 [2] ㅇㅇ(112.147) 05.09 79 0
2422488 헬스 첨하면 pt받는게좋음? [1] ㅇㅇ(222.237) 05.09 49 0
2422487 헬트 현주소 알려줄게 [3] 헬갤러(211.235) 05.09 102 2
2422486 이런 뱃살 빠질수잇는거 맞냐 [21] 헬갤러(119.200) 05.09 259 0
2422485 오늘 식단 못챙겼는데 배달음식 추천좀 [2] 헬갤러(106.248) 05.09 36 0
2422484 프로틴 쉐이크 괜찮음? 헬갤러(211.222) 05.09 30 0
2422483 분할법 ㅊㅊ좀 헬갤러(211.114) 05.09 20 0
2422482 운동전 자료 수집중인데 이거맞냐? [5] ㅇㅇ(222.237) 05.09 75 0
2422481 남녀사이 질문 [7] 헬갤러(218.154) 05.09 111 0
2422480 단백질 적정 섭취량이 몸무게 * 1.2 맞음? [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.09 69 0
2422478 남자가 여트한테 PT 받아야하는 이유 알려준다. [7] 헬갤러(211.235) 05.09 135 1
2422477 운덩복귀까지삼일남앗군그동안영양버충을열심히해야갯다 [4] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 05.09 49 0
2422476 친구가 1년살고이혼한다는데 같이산기간1년이면 1개짧음2짧음3평타4오래삼 [1] 헬갤러(218.154) 05.09 39 0
2422475 근육통땜에 안걸어지는데 진통제 뭐 먹으면 되나요??? [1] ㅇㅇ(223.38) 05.09 35 0
2422474 분할 어떤거같냐 ㅇㅇ(121.161) 05.09 22 0
2422473 중량보다 자세임? [1] 헬갤러(211.222) 05.09 42 0
2422472 바빠서 운동 4일 쉬었는데 뭔가 몸이 더 좋아진느낌 [2] 헬갤러(121.150) 05.09 44 0
2422471 헬트인데 세후 380~440 벌면 [21] 헬갤러(121.66) 05.09 164 0
2422470 얼굴살 빼는 운동 [1] 헬갤러(211.224) 05.09 45 0
2422469 야식 먹었는데 아침 안먹어도 괜찮지?? 헬갤러(121.185) 05.09 23 0
2422467 보충제 신장 무리 간다는건 그냥 단백질 과다섭취인거임? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.09 58 0
2422466 풀업을 쇠사슬 까지 박고 또하려하길래 (58.236) 05.09 46 0
2422465 하체 140 8회면 약한편이냐? [2] 헬갤러(211.235) 05.09 86 0
2422464 중량이 벌써 안오르면 어떡함 [1] 헬갤러(49.165) 05.09 45 0
2422463 보충제는 하루에 몇스쿱까지가 적정선임? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.09 58 0
2422462 저기 몇세트 남으셨어요? [3] 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 05.09 169 0
2422461 남성호르몬 4.5네 존나 낮을줄 알았더니 ㅇㅇ(221.151) 05.09 37 0
2422460 바로드숑 실온닭가슴살 할인 언제하냐 ㅡㅡ [2] 헬갤러(222.101) 05.09 49 0
뉴스 “서로 너무 좋아서 큰일”…日 유명 배우들 ‘불륜 의혹’ 메신저 대화 파장 디시트렌드 05.09
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2