내 루틴어떰 - 헬스 갤러리

1/1

여자 인바디 이렇게 나오면 살만빼면돼? 다리 너무 굵어질까봐 웨이트 무서워서 못하겟어 ㅠ 이런 스타일로 빼고싶은데.. 작성자 : 헬갤러

내 루틴어떰모바일에서 작성

ㅇㅇ

2025.02.11 23:03:45

조회 84 추천 0 댓글 1

3분할로 하고있고

세트당 8~12회하고있음

가슴,삼두

팩덱플라이 2세트

벤치프레스 4세트

인클라인벤치 4세트

팩덱플라이 4세트

라잉익스텐션 4세트

푸쉬다운 4세트

등,이두

렛풀다운 4세트

시티드로우머신 4세트

케이블로우 4세트

어시스트풀업 4세트

이두컬 4세트

해머컬 4세트

어깨,하체

숄더프레스머신 4세트

사레레ㅡ4세트

리버스팩덱플라이4세트

이너타이ㅡ2세트

레그익스텐션2세트

스쿼트6세트

이너타이4세트

레그익스텐션4세트

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	실제 모습일지 궁금한 미담 제조기 스타는?	운영자	25/05/05	-	-
공지	갤러리 댓글 기능 개선(멘션 기능) 안내	운영자	25/05/08	-	-
2422932	나 못생겼어? [3]	바딱앰	05.09	127	0
2422931	좆돼지새끼 식단 봐줘라	ㄴ(121.64)	05.09	28	0
2422930	나 살 몇키로같아	바딱앰	05.09	54	0
2422929	나 뚱뚱해? [2]	바딱앰	05.09	109	0
2422928	회원복녀 따먹는법없냐? [1]	헬갤러(211.230)	05.09	104	0
2422926	행님들 헬린이 내일도 하체 함더 조질까?	애기	05.09	16	0
2422924	나 살빼야하지? [3]	바딱앰	05.09	107	0
2422923	나 뚱뚱해? [4]	바딱앰	05.09	104	0
2422922	마른비만 운동법좀여ㅠㅠ [4]	ㅇㅇ(110.10)	05.09	49	0
2422920	2025.05.09	냥냥	05.09	26	0
2422919	에겐남 탈출 [5]	요이사키카나데(223.39)	05.09	142	2
2422918	17살 1년차 헬린이 스쿼트 자세 좀 봐주십시오 형님들 [3]	헬갤러(58.228)	05.09	116	2
2422917	1rm계산기 해볼때 한세트에 최대 할 수 있는 갯수 넣는거임?	ㅇㅇ	05.09	12	0
2422916	이성 만날때 재력을 보지 말고 [2]	헬갤러(121.153)	05.09	60	1
2422915	애새끼들 말 존나 안듣는데 어린이날 공휴일이라서	ㅇㅇ(106.101)	05.09	19	0
2422914	자러 갈게	헬갤러(182.211)	05.09	15	0
2422913	어버이날 어린이날 있는 병신 같은 나라 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	05.09	24	0
2422912	헬린이 5일차 오운완	애기	05.09	23	0
2422911	횽 5km 기록 어떰 [1]	겸깜	05.09	68	0
2422910	어버이날 용돈안줬다고 씨부리고있네ㅡㅡ	ㅇㅇ(211.234)	05.09	23	0
2422909	일반인은 후면어깨안해도됨? [1]	헬갤러(211.230)	05.09	30	0
2422907	남자들아 24살이랑 31살 시절 돌아보면 차이 많이나? [10]	ㅇㅇ(121.142)	05.09	82	0
2422906	러닝 이나 운동할때 꼭 듣는 노래 ㄹㅇ [2]	헬갤러(121.153)	05.09	89	0
2422904	178 70 에 [1]	ㅇㅇ(180.182)	05.09	34	0
2422903	보충제 질문	ㅇㅇ	05.09	23	0
2422902	오운완	헬갤러(121.153)	05.09	63	0
2422900	데드 중량 질문	돼지헬린이(106.101)	05.09	17	0
2422899	키 156 존예 vs 키 170 훈녀	웹붕이	05.09	72	0
2422898	지듣노 ㅁㅌㅊ?	Strelka	05.09	36	0
2422897	지방 4일동안 10그람 미만으로 먹는데 ㅋ [2]	난쟁이(106.101)	05.09	67	0
2422896	전신이레즈미문신충 봤는데	헬갤러(211.230)	05.09	30	0
2422895	스포애니 트레이너는 믿을만한 편 아님?	lobA!	05.09	40	0
2422893	너네 헬스장에서 목욕하냐? [2]	ㅇㅇ(14.36)	05.09	96	0
2422892	형들 어지러워	히키코몰이	05.09	14	0
2422891	난 운동하러 가기 전에 키배를 뜬다	ㅇㅇ	05.09	24	0
2422890	이거 여유증임? [2]	ㅇㅇ(211.203)	05.09	146	0
2422889	얼굴이 좀 탔다는데	헬갤러(211.230)	05.09	20	0
2422888	헬린이 인바디 개극혐인데 핑까좀 [3]	ㅇㅇ(122.128)	05.09	75	0
2422887	여유증 확진 받고왔다...	ㅇㅇ(211.36)	05.09	28	0
2422885	여유증 왜 극복할라그래 [1]	익스포저	05.09	77	0
2422884	내 계획은 2034년 05월 12일까지만 있고 그 이후는 없다	ㅇㅇ(121.190)	05.09	13	0
2422883	나는 충분히 시간을 줬고 계속 경고했다네	ㅇㅇ(121.190)	05.09	27	0
2422882	핼갤러들아 한번만 살려줘라 [2]	헬갤러(211.234)	05.09	37	0
2422881	갑자기 스쿼트를 못하겠음	ㅇㅇ(210.90)	05.09	49	0
2422880	좆밥새끼 바디체크	ㅇㅇ(58.229)	05.09	81	0
2422879	6개월 주 4일 헬스했더니 90키로 됬는데 정상임? [1]	헬갤러(106.101)	05.09	43	0
2422876	다이어트 하는데 주5일 주6일 이 지랄 하는 거 존나 웃기네	ㅇㅇ(106.101)	05.09	35	0
2422875	프로틴 미리 말아놔도 됨??	ㅇㅇ(39.7)	05.09	17	0
2422874	다이어트 하면 턱살도 자연스럽게 빠짐? [1]	ㅇㅇ(58.227)	05.09	44	0
2422872	형님들 프로틴 질문이오	헬갤러(112.155)	05.09	48	0
뉴스	‘돌싱’ 이시영, 1600만원 플렉스...“눈물 날 것 같아”	디시트렌드	05.09