고2 96키로 조언좀(사진있음)

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조명이 확실히 중요해 걍 다른사람이누- dc official App 작성자 : .냉동고등어

고2 96키로 조언좀(사진있음)모바일에서 작성

헬갤러(124.62) 2025.02.12 03:00:13

조회 459 추천 0 댓글 11

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현재 고2 173~4 94키로 최대 96까지 쩌봄

어릴땐 키도 작았은데 살도 많이 쪘어서 비율도 똥망

여유증.하체비만 뱃살많음

중3때까지만 해도 78 79였는데 고등학교 올라와서

10키로 정도 찌고 최근 또 5키로정도 쩠어요... 키도 3~4센치

정도 큰거에 비해 갑자기 살이 확찐느낌.. 그래서 헬스장

알아보다가 동네

그냥 센터? 헬스장 한달 까진 아니고 한 3주정도 나와봤는데

나쁘지 않아서 계속 다녀볼까 하는데 기왕이면 살도 빼보고싶어서 조언좀 부탁드려요

운동은 대충 느낌대로 런닝머신20~30분타고 아는 기구

2~3개 깔짝 하고 한시간 체우거나 좀 넘어서 집에 오는편

그리고 부모님이 헬스장은 끊어주신다는데 식단같은건 니

알아서 하라고 하셔서 제 용돈으로 사야하는데 식단중 가성비

식단 추천해 주실 만한거 있을까요?

대충 요약한 질문

1.여유증.하체비만.뱃살을 고치고 싶은데 좋은 운동 있을까요?

2.살도 빼면서 근육을 늘리는건 어려울까요?

3. 몸 프레임은 괜찮은 편일까요?

4. 식단중에 가성비 식단 추천해줄만한게 있을까요?

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